こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！
今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。
さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました！昨日のブログでは、【①目標タイムと練習内容】についてまとめてみましたが、
今日は残りの②③について書きたいと思います！
▼今日のブログ内容
①目標タイムと練習内容
②ウェアリング・持ち物関連
③当日の天気予報
②ウェアリング・持ち物関連
当日の天気予報次第になりますが、冬場のフルマラソンは下記定番アイテムで固めています、
＜シューズ＞
・ナイキ ズームフライ5
これまでのレースはズームフライ4が勝負シューズでしたが、
ソールがすり減ってきましたので、2024年一発目ということでズームフライ5でPB更新にチャレンジします！まだ足に馴染んでいないため、直前の30kmマラソン＆ハーフマラソン大会でも使用予定です。
＜アンダーウェア＞
・ミレー アンダーウェア ドライナミック メッシュ ノースリーブ
マラソンやトレランなどではお馴染みのアンダーウェアですね！
私は超汗っかきなので、冬場の汗冷えは致命的な低体温症に繋がるリスクがありますので、アンダーウェアは欠かせないマストアイテムになりました。
・ユニクロ ドライEXクルーネックT
コスパ最強Tシャツで、夏場はもちろんのことオールシーズン活用出来るTシャツです！
有名ブランド製よりも圧倒的に安く、しかも機能性も十分なため、レースでも愛用しています。
・ファイントラック ドライレイヤーウォームアームカバー
こちらもミレーのアンダーウェア同様、マラソンでは定番のアイテムになってますね。
私もつい最近のレースから使い始めていますが、冬場でも雨や汗、紫外線から素肌を守ってくれたり、
汗が外に放出され汗冷え対策にもなるので、レース中ストレスなく快適に走れる優等生アイテムです！
・腹巻き モンベル ジオライン EXP.ウエストウォーマー
⇒汗冷え対策と保温用として、登山・トレラン、冬のマラソン大会では着用しています。
汗抜けも良く、ストレッチ素材で快適です。特に風が強い体温を奪われるレースには重宝します。
・ユニクロ エアリズムウルトラシームレスボクサーブリーフ
ユニクロはアンダーウェアも優秀ですね！
特にこちらのシームレスパンツは縫い目の擦れなどが全くないので、
レース中の擦れの心配も無く、匂いも抑えられ、脚さばきも軽快になります！
＜ショーツ＞
・パタゴニア メンズ・ストライダー・プロ・ショーツ ５インチ
こちらも速乾性かつ肌触りの良い生地で、真夏や雨で濡れてもペタペタ張り付かず、
快適なレースに欠かせない相棒です！腰回りにはジェルなどの補給アイテムを入れています。
2カラー持っていますが、その日のレースの気分に合わせてコーディネートしています。トレランでも愛用しています。
＜帽子＞
・ワークマン ホワイトメッシュキャップ
こちらもユニクロ同様コスパ最強なため、汚れも気にせずガンガン使えます！
日差し除けや雨除けにもなるので、帽子もレースには欠かせないですね。
＜靴下＞
・ゴールドウイン C3fit ペーパーファイバーソックス
速乾性に優れている五本指ソックスです。
指1本1本を動かせるため、踏ん張りがききやすく、地面を踏み込む感覚も得られ、安定感があります。
また速乾性の素材を使用しているので、エイドで水をこぼしたり、悪天候の際にシューズが濡れても、
常にサラサラ感が維持していて、不快な感じがせずノンストレスで走り切れます。
＜アクセサリー＞
・サングラス goodr【OGs】 A GINGER’S SOUL
冬場も紫外線による目の疲れを防ぐ上でもサングラスは必需品です。
またレースにも集中できるので、特にPBを意識した勝負レースには欠かせないマストアイテム！
・グローブ SWANY Polygiene Light Glove
切り込みから親指と人差し指を出せるので、特にジェルなどを補給する際に使い勝手がいいですね！
しかも薄くても暖かく、ストレッチ素材で伸縮性にも優れているので、冬場や雨の日に手を守りたい時に重宝します。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/38d32532.93c9e1aa.38d32533.4c70dc57/?me_id=1275013&item_id=10049686&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Foutdoor-zousan%2Fcabinet%2Fim-23sw-08%2Fswany-inner-gl-1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
・【時計】GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245
最後の相棒は、これでしょう！タイム、ペース配分、心拍数、距離とフルマラソン完走に必要な情報を常に教えてくれる相棒中の相棒です。最近は少し調子が悪いですが、、、フル充電にして一緒にPB更新に立ち会えるのが楽しみです！
③当日(2/25)の天気予報（※1/26時点）
ついこないだまで雨模様でしたが、快晴予報とのことです！
しかも最高気温12℃とレース開始は6～8℃ぐらいと想定しても絶好のマラソン日和になりそうです！
ちなみにこの東進ハイスクールの天気予報は結構な確率で当たると思うのは私だけでしょうか。
来週に行われる30kmとハーフマラソン大会の郵送物も送られてきたので、
いよいよ【大阪マラソン2024】に向けて、カウントダウンです。
先ずは来週の30km走で現時点の走力をチェックしたいと思います！
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
【今日の練習内容】 1/26(金) 完全休養
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