サブエガ

【ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGE】EVO SLで17分台！夏の「ジョグ強化」でスピード持久力を検証

ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGEにEVO SLで参戦し、目標の18分切りを達成。5月のTokyo Speed RaceとCOROSの各ラップ、心拍、パワーを比較し、夏に取り組んだジョグ強化で5kmのスピード持久力がどう変化したのかを検証。18分ペーサーの効果、4km以降の課題、水戸・つくば・別大に向けた現在地を振り返ります。

【5kmレース全力】心拍170の世界｜Tokyo Speed Race参戦記と課題分析

Tokyo Speed Raceの5kmに参戦。ネット17:51（グロス18:07）で1マイル・5kmともにPB更新。心拍170の高強度データ（COROS）をもとに、後半なぜ苦しくなるのかを分析。サブ3ランナー目線で収穫と課題、今後のトレーニング方針を解説します。

【サブエガ挑戦記｜静岡2026編】セカンドPB更新＆5大会連続サブ3達成！

静岡マラソン2026の実走レポート。別大に続く2大会連続のサブエガチャレンジとなった静岡の結果はいかに！？向かい風との戦い、ハムストリングの疲労など、レース中に感じたリアルな感覚とレース後の振り返りをまとめました。

【サブエガ挑戦記｜静岡2026編】本番2週間前のチェックポイントと近況報告

【サブエガ挑戦記】静岡マラソン2週間前の近況報告。別大、青梅マラソン後の調整内容、体調、メンタル、最終チェックポイントをまとめています。

【サブエガ挑戦記｜静岡2026編】別大から2週間後、EVO SLで青梅マラソン出場

別府大分毎日マラソンでサブエガ達成後、2週間で迎えた青梅マラソン2026。アディダスEVO SLを履いた30kmの実戦テストとして、当日の準備、装備、序盤から後半の走り、静岡マラソン2026に向けて見えた課題と手応えをまとめました。

【サブエガ挑戦記】初の別大でサブエガ達成｜7年間の積み上げが実った一日

初の別大でサブエガ達成。準備段階からレース当日の判断、後半の粘りまで、14,000字で振り返る渾身のレースレポ。サブ3〜サブエガを狙うランナー必読。

【サブエガ挑戦記｜別大2026編】本番1週間前のチェックポイントと近況報告

【サブエガ挑戦記】別大マラソン1週間前の近況報告。ニューイヤーハーフ後の調整内容、体調、メンタル、最終チェックポイントを振り返ります。

【サブエガ挑戦記｜別大2026編】勝負シューズ決定！メタスピードスカイトーキョーという答え

サブエガ（2時間50分切り）を狙う中で最後まで悩んだ勝負シューズ。大田原、30km走、ニューイヤーハーフの実走データを比較し、別大でメタスピードスカイトーキョーを選んだ理由を一次情報で解説します。

【サブエガ挑戦記｜別大2026編】最終試走｜東京ニューイヤーハーフ2026を走って

別府大分毎日マラソン前の最終確認として東京ニューイヤーハーフ2026を実走。記録狙いではなく再現性を重視したレース内容と、サブエガ挑戦に向けた率直な手応えをレポートします。

【サブエガ挑戦記｜別大2026編】勝負シューズ悩み中｜メタスピードエッジかスカイか、直前の本音

初出走となる別府大分毎日マラソンでサブエガに挑む中、勝負シューズをメタスピードトーキョーシリーズのエッジかスカイかで悩む本音を正直に綴りました。大田原での失敗、年末30km走の感触、ニューイヤーハーフ前の現時点の判断と迷いを記録。

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