アラフォーランナー葱坊主のランニング日記

ハセツネ30Kを5時間16分で完走。祝日ワンウェイコース試走30km＋峠走15kmの効果を検証し、実際のレース展開や区間ごとの攻略ポイント、ウェアリングや補給アイテム一覧などを詳しく解説します。初挑戦やタイム短縮を狙う方に役立つ実走レポートです。

ハセツネ30K本番1週間前に祝日・土曜限定のワンウェイコースを30km試走。臼杵山などのテクニカル区間を実走レポート。さらに夕やけ小やけふれあいの里から武蔵五日市まで峠走15kmを追加し、合計45kmロング走のリアルをまとめました。

SALOMON（サロモン）の人気トレイルランニングシューズ「GENESIS（ジェネシス）」を実際に履いてレビュー。まずはロード10kmでのファーストインプレッションとして、クッション性やフィット感、走り心地を紹介。今後トレイル試走レビューも追記予定です。

静岡マラソン2026の実走レポート。別大に続く2大会連続のサブエガチャレンジとなった静岡の結果はいかに！？向かい風との戦い、ハムストリングの疲労など、レース中に感じたリアルな感覚とレース後の振り返りをまとめました。

3月の静岡に向けた直前1か月のトレーニング成果や睡眠などをまとめています！禁酒、カフェインレスコーヒーも果たしているのか！？今年からハマっているミニ盆栽の生育日記や映画などの雑記もアップしています。

別大マラソン遠征の3泊4日旅行レポ。大分・別府・博多の現地で実際に食べたグルメを時系列で紹介。ランナーの旅・ご褒美飯・観光・温泉サウナも満載！

年明けから禁酒を始めて1か月。別大でのサブエガ達成だけでなく、睡眠の質向上、体調維持、メンタル安定、外食激減など想定以上の恩恵を実感。一方で九州旅行やレース当日の夜には強い誘惑も…。禁酒1か月のリアルを綴る【禁酒挑戦記②】。

初の別大でサブエガ達成。準備段階からレース当日の判断、後半の粘りまで、14,000字で振り返る渾身のレースレポ。サブ3〜サブエガを狙うランナー必読。