ランニング

奈良ウルトラ100km挑戦に向けて、成木の森トレイルを実戦練習として完走。気温26℃の暑熱環境で補給不足・熱中症リスクを体感し、100km完走に必要な課題が見えました。奈良ウルトラ、サブ10に向けた補給・ペース戦略もまとめています。

奈良ウルトラマラソン100km対策として、河辺駅発着で成木トレイル＆峠走45kmを実施。高水三山〜棒ノ嶺を巡りながら、脚力強化・暑熱順化・補給シミュレーションを実戦検証。5/17開催「TOKYO成木の森トレイルラン」試走レビューも兼ねたロングトレーニングを詳しくまとめました。

初開催の奈良ウルトラマラソン100kmに挑戦予定。エイド情報やGPXデータを分析して見えてきたのは、“累積標高以上に脚を削るコース”でした。大会3週間前時点のコンディションや目標タイム、本番までの過ごし方も含めて整理します。

2026年4月のランニングを振り返り。走行距離258kmの結果、トレーニング負荷や閾値ペースの変化などをデータとともに整理。いよいよ今月末に迫った奈良ウルトラマラソンに向けた現在地をまとめました。

前日22km走からのフルマラソン【かすみがうらマラソン2026】に挑戦、サブ3.5を達成。気温24℃の中でも崩れなかった理由やペース配分、補給戦略、実際に使用したシューズレビューまで詳しく解説します。奈良ウルトラマラソン対策にも最適な実戦レポです。

2026年3月のランニングを振り返り。走行距離270km、静岡マラソン＆ハセツネ30Kの結果、トレーニング負荷や閾値ペースの変化などをデータとともに整理。奈良ウルトラに向けた現在地をまとめました。そして、関西・静岡旅行記とあわせてどうぞ。

ハセツネ30Kを5時間16分で完走。祝日ワンウェイコース試走30km＋峠走15kmの効果を検証し、実際のレース展開や区間ごとの攻略ポイント、ウェアリングや補給アイテム一覧などを詳しく解説します。初挑戦やタイム短縮を狙う方に役立つ実走レポートです。

SALOMON（サロモン）の人気トレイルランニングシューズ「GENESIS（ジェネシス）」を実際に履いてレビュー。まずはロード10kmでのファーストインプレッションとして、クッション性やフィット感、走り心地を紹介。今後トレイル試走レビューも追記予定です。