トレラン 【奈良ウルトラ挑戦記】成木の森トレイル完走｜暑熱・補給不足・熱中症リスクで見えた100km完走への課題
奈良ウルトラ100km挑戦に向けて、成木の森トレイルを実戦練習として完走。気温26℃の暑熱環境で補給不足・熱中症リスクを体感し、100km完走に必要な課題が見えました。奈良ウルトラ、サブ10に向けた補給・ペース戦略もまとめています。
2026-05
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トレラン 【奈良ウルトラ挑戦記】河辺駅発着45km！成木トレイル＆峠走で脚力強化・暑熱順化・補給シミュレーション
奈良ウルトラマラソン100km対策として、河辺駅発着で成木トレイル＆峠走45kmを実施。高水三山〜棒ノ嶺を巡りながら、脚力強化・暑熱順化・補給シミュレーションを実戦検証。5/17開催「TOKYO成木の森トレイルラン」試走レビューも兼ねたロングトレーニングを詳しくまとめました。
ウルトラマラソン 【奈良ウルトラ挑戦記】大会3週間前チェック｜エイド・高低差・目標タイムまとめ
初開催の奈良ウルトラマラソン100kmに挑戦予定。エイド情報やGPXデータを分析して見えてきたのは、“累積標高以上に脚を削るコース”でした。大会3週間前時点のコンディションや目標タイム、本番までの過ごし方も含めて整理します。
サブ3 【5kmレース全力】心拍170の世界｜Tokyo Speed Race参戦記と課題分析
Tokyo Speed Raceの5kmに参戦。ネット17:51（グロス18:07）で1マイル・5kmともにPB更新。心拍170の高強度データ（COROS）をもとに、後半なぜ苦しくなるのかを分析。サブ3ランナー目線で収穫と課題、今後のトレーニング方針を解説します。
サブ3 ヤビツ峠ラン完全ガイド｜秦野駅発ピストン＋サウナで午前中完結【EVO SL実走レビュー】
秦野駅発のヤビツ峠ピストン走を実走レビュー。往復タイムの目安やレベル別ペース、補給・装備を解説。さらにサウナで回復まで完結する“午前中トレーニングプラン”を紹介します。ウルトラ・トレラン対策にも最適。
振り返り 【奈良ウルトラ挑戦記】2026年4月の振り返り
2026年4月のランニングを振り返り。走行距離258kmの結果、トレーニング負荷や閾値ペースの変化などをデータとともに整理。いよいよ今月末に迫った奈良ウルトラマラソンに向けた現在地をまとめました。