北海道マラソン 【北海道マラソン挑戦記⑤】大会前日の受付・持ち物・過ごし方を振り返る
北海道マラソン2024初挑戦を迎えた大会前日の記録です。持ち物の最終確認、当日に向けた過ごし方までを当時の目線で紹介します。2024年当時のリアルな心境を残した「北海道マラソン挑戦記」シリーズ第5弾です。
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北海道マラソン 【北海道マラソン挑戦記④】大会1か月前の最終調整｜暑熱順化と夏マラソン対策の総仕上げ
北海道マラソン2024初挑戦まであと1か月。当時取り組んでいた暑熱順化やロング走、レースペースの確認など、本番へ向けた最終調整を振り返ります。2024年当時のリアルな心境を残した「北海道マラソン挑戦記」シリーズ第4弾です。
ランニング 目標突破へ！夏こそ走力UPチャンス&トレーニングメニューについて
暑い夏だからこそトレーニングで差がつく！暑さに負けず、走力の基礎を固めて目標突破を目指すランナーへ！
ランニング 【AI時代の練習法】サブ4・サブ3.5・サブ3別！マラソントレーニングをAIが提案
サブ4、サブ3.5、サブ3を目指す市民ランナーへ。今話題のAIツール（ChatGPT＆Perplexity）が提案する、目標タイム別のトレーニングメニューを徹底比較＆解説！
ランニング 2024年下半期に向けた目標、レースプラン、チャレンジしたいことなど
2024年後半に向けたフルマラソン（3時間10分切り）、ハーフ（1時間29分切り）のPB更新、そして東京マラソンでのサブ3達成に向けた目標・レースプランを紹介！
振り返り 2024年上半期振り返り：ブログ開設・PB更新・月間300km達成までの半年
行動し続けた半年間の結果とは？2024年前半に達成した成果と秘訣をまとめてご紹介します。
振り返り 2024年6月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日のブログでも書いた通り、6月の月間走行距離300km以上達成を目指して今朝は早朝2.5時間ロング走を実施し、見事300km達成しました！>>>【サブ3挑戦記】初の月間走行距離300kmの価値を考...
ランニング 【実録】マラソン大会の3大失敗から学んだアラフォーランナーの教訓
マラソン大会で経験した3つの大きな失敗を、アラフォーランナーが赤裸々に振り返ります。過剰な水分対策、事前準備の甘さによるタイムロス、ペース配分…次こそは失敗しないための教訓をまとめました。
北海道マラソン 【北海道マラソン挑戦記③】大会2か月前の暑熱順化｜初挑戦へ向けた準備を本格化
北海道マラソン2024初挑戦まで2か月。当時実践していた暑熱順化や夏場のトレーニング、補給計画、装備選びを振り返ります。2024年当時のリアルな準備や心境を残した「北海道マラソン挑戦記」シリーズ第3弾です。
ランニング 朝ラン前に朝食は必要？メリット・デメリットを距離＆目的別に解説！
朝活ランナー必見！距離走・ジョグ・スピード練ごとの朝食戦略を紹介。バナナや水分補給、プロテインルーティンで体調管理もバッチリ。