サブ3 【5kmレース全力】心拍170の世界｜Tokyo Speed Race参戦記と課題分析
Tokyo Speed Raceの5kmに参戦。ネット17:51（グロス18:07）で1マイル・5kmともにPB更新。心拍170の高強度データ（COROS）をもとに、後半なぜ苦しくなるのかを分析。サブ3ランナー目線で収穫と課題、今後のトレーニング方針を解説します。
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サブ3 ヤビツ峠ラン完全ガイド｜秦野駅発ピストン＋サウナで午前中完結【EVO SL実走レビュー】
秦野駅発のヤビツ峠ピストン走を実走レビュー。往復タイムの目安やレベル別ペース、補給・装備を解説。さらにサウナで回復まで完結する“午前中トレーニングプラン”を紹介します。ウルトラ・トレラン対策にも最適。
サブ3 【サブ3挑戦記｜東京2025編】2大会連続サブ3＆PB更新！
「人生最高のフルマラソン」──東京マラソン2025で2大会連続サブ3＆サブ55を達成。暑さと苦しみを乗り越え、自己ベスト更新となったベストレースの全記録を公開！
サブ3 【サブ3挑戦記｜東京2025編】EVO SLで青梅マラソン初挑戦！
Adizero EVO SLレビュー＆東京マラソン2025最終調整｜アップダウン多めの青梅マラソンでノンカーボンシューズを試してみたその結果は！？
サブ3 【サブ3挑戦記｜勝田2025編】憧れから現実に。念願の初サブ3達成！
市民ランナーにとってサブ3は遠い夢じゃない。失敗と向き合い、地道に走り続けた結果、勝田マラソン2025で初のサブ3達成！そのレースの模様をまとめています！
サブ3 【サブ3挑戦記｜勝田2025編】本番1週間前のチェックポイントと近況報告
2025年1月26日開催・勝田マラソン直前レポート。近況、天気予測、レース前夜の食事やウォームアップ方法など、これまでのトレーニングの効果を最大限を出すための最終準備を解説。
サブ3 【サブ3挑戦記｜勝田2025編】東京ニューイヤー2025でハーフPB更新！
勝田全国マラソン2025でのサブ3達成に向けて『サブ3』再挑戦の一歩。好コンディションのもと、自己新を更新した東京ニューイヤーハーフ2025の当日の模様やレース前後のリアルな様子を振り返ります！
サブ3 【サブ3挑戦記｜勝田2025編】年末年始こそルーティンを変えないメリットとは！？
正月でも気持ちを切らさず、日課として走り続けた日々の2024年年末から2025年年始のルーティンをリアルに公開。勝田全国マラソン2025での初のサブ3達成に向けて、トレーニングログや目標設定、モチベーションの保ち方など、走る人の価値を高めるコツを紹介します。
サブ3 【サブ3挑戦記｜勝田2025編】サブ3リベンジへ向けた最終調整と1か月前のチェックポイント
“1か月前＝走力の見極め時”──勝田全国マラソン2025に向けた12月末の戦略、体調管理、走り込みのやり方をまとめました。2024-25シーズンの大勝負＝サブ3リベンジに向けたリアルな“今”とチェックポイントを共有します。
サブ3 【サブ3挑戦記】走力の変化を1年前と比較する2024年
過去1年の走力を「ランニングレベル」で比較し、サブ3挑戦の成果を振り返り。数値から読み取れる成長ポイントと課題をまとめた2024年の分析記事です。