振り返り 【奈良ウルトラ挑戦記】2026年5月の振り返り 2026年5月のランニングを振り返り。走行距離373kmの結果、トレーニング負荷や閾値ペース、睡眠時間の変移などをデータとともに整理。そして、5月最終日に開催された勝負レース“奈良ウルトラマラソン”の結果は如何に！？ 2026.06.01 振り返り
サブ3 【5kmレース全力】心拍170の世界｜Tokyo Speed Race参戦記と課題分析 Tokyo Speed Raceの5kmに参戦。ネット17:51（グロス18:07）で1マイル・5kmともにPB更新。心拍170の高強度データ（COROS）をもとに、後半なぜ苦しくなるのかを分析。サブ3ランナー目線で収穫と課題、今後のトレーニング方針を解説します。 2026.05.05 サブ3
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