トレーニング

北海道マラソン2024初挑戦まであと1か月。当時取り組んでいた暑熱順化やロング走、レースペースの確認など、本番へ向けた最終調整を振り返ります。2024年当時のリアルな心境を残した「北海道マラソン挑戦記」シリーズ第4弾です。

暑い夏だからこそトレーニングで差がつく！暑さに負けず、走力の基礎を固めて目標突破を目指すランナーへ！

北海道マラソン2024初挑戦まで2か月。当時実践していた暑熱順化や夏場のトレーニング、補給計画、装備選びを振り返ります。2024年当時のリアルな準備や心境を残した「北海道マラソン挑戦記」シリーズ第3弾です。

熱い季節を快適に走るために必須の知識！スポーツドリンクは浸透圧の違いで“運動前・中・後”に適した種類があります。本記事では、アイソトニックとハイポトニックの特徴と、シーン別おすすめの飲み方を具体例とともに紹介します。

サブ4から積み上げ、3大会連続のサブ3、そして2026年の別大でサブエガに到達するまで大きく変わらなかったトレーニングの軸とは。再現性を重視した実体験ベースの記事です。