インターバル走

ADIZERO 5K TOKYO CHALLENGEにEVO SLで参戦し、目標の18分切りを達成。5月のTokyo Speed RaceとCOROSの各ラップ、心拍、パワーを比較し、夏に取り組んだジョグ強化で5kmのスピード持久力がどう変化したのかを検証。18分ペーサーの効果、4km以降の課題、水戸・つくば・別大に向けた現在地を振り返ります。