こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！
今朝はランオフにして、筋トレのみのトレーニングでした。
さてさて、月日が経つのは本当に早いもので2024年も1/4が終わり、4月に突入しました！新年度ということで、新社会人も多く見かけ、今年は桜も遅咲きなのでようやく春到来といった感じでしょうか！
今日のブログでは、残り今シーズンの出場レースとタイトルにも書いてますが、今年は北海道マラソンにチャレンジします！
▼目次
①4/21(日)長野マラソン
②5/12(日)仙台国際ハーフマラソン
③8/25(日)北海道マラソン
④その他、出場予定レース
⑤まとめ
①4/21(日)長野マラソン
既にこのブログ内でも何度か紹介していますが、今シーズンラストのフルマラソンになります！長野マラソンは初参戦になるので、ぜひスカッと晴れてアルプスを眺めながら楽しみつつ、PB更新を狙うべく最終調整に入ります。
レース後は長野周辺の温泉やサウナに行って疲れを癒したかったのですが、あいにくGW前は繁忙期なので、レース後はすぐ東京に戻り、月曜日から平常モードに戻る予定です。。。
今年こそはクロスカントリートレーニング兼ねて、軽井沢合宿を検討中で、練習後は【とんぼの湯】でたっぷり温泉とサウナを満喫して、地元のクラフトビールをたらふく飲みたいです！
②5/12(日)仙台国際ハーフマラソン
今シーズンのラストレースは過去に2回出場している仙台国際ハーフマラソンです！なんといっても青葉通りや定禅寺通りの新緑を観ながら、仙台市内を走れる神コースが大人気です！私が初めて遠征した初レースでもあり、とっても気持ちの良い五月晴れの中を走れるので、大好きなレースの一つでもあります。
詳細は、また後日紹介しようと思いますが、先ほど公式サイトを見てみると、豪華なアンバサダーが紹介されていました！
・スペシャルアンバサダー「高橋 尚子」さん！
・スペシャルゲストランナー「野口 みずき」さん！
・ゲストランナー「谷川 真理」さん！
さらに、プロキングの募集期間が4/14(日)まで延長されているので、もし興味のある方はぜひこちらをチェックしてみてください！
プロギングって？
※仙台国際ハーフマラソン公式サイトより引用しました
プロギングは、スウェーデン発祥の新しいフィットネスで、ごみ拾い（PlockaUpp）とジョギング（Jogging）が融合したアクティビティです。プロギングを楽しみながら、心と身体の健康や、環境にも配慮した行動をするきっかけにつながります。仙台国際ハーフマラソンのコース周辺の公園などを巡り、新たな地域の魅力を再発見しながら、参加者同士の新しい交流を促進するイベントへ参加してみませんか？
③8/25(日)北海道マラソン
そして、先週末に初の【道マラ】にエントリーしました！昨年は猛暑多湿⇒豪雨という過去最凶のコンディションでランナーを苦しませたそうですが、むしろ劣悪コンディションの方が逆に燃えてしまう性格なので、真夏のレースにチャレンジしてきます！エントリーしたもう一つの目的は、来シーズンに向けて夏の段階での走力チェックを兼ねて、秋以降のレースに備える狙いもあります！
このブログでも何度か紹介してきた、
・暑熱順化対策
・脚攣り対策
・脱水症対策
・熱中症対策
などの対策が全て試されるので、気合いを入れて万全の準備をして楽しんできたいと思います！
いやぁ～今からどのくらい暑くなるのか、不安と楽しみが入り交ざってます。。。
ちなみに昨年が中止してもおかしくないコンディションだったので、こんな注意書きが発表されています！
関門時刻の前倒し、中断・中止をする場合がございます
2023大会では、これまでにない高温多湿の中での開催となり、夏に開催するフルマラソンのリスクと責任を主催者として改めて痛感させられました。ランナーやボランティア、大会に関わる方々を守るために、関門時間の前倒し、中断・中止の判断が必要になるかもしれません。エントリー時に下記について承諾いただきますことを予めご承知おきください。
サバイバルレースになりそうですが、もし興味のあるランナーの方はエントリー受付中（先着順）ですので、こちらをチェックしてみてください！
④その他、出場予定レース
まだ来シーズンは予定段階ですが、こんな感じで計画中です！
＜2024年＞
11/24(日)つくばマラソン
※11/17(日)の神戸と迷いましたが、神戸は落選続きなので、今年はつくばに出場予定です！
＜2025年＞
1月末 勝田全国マラソン
2月末 大阪マラソン
3月頭 東京マラソン（当選次第）
大阪マラソンは今年は雨でしたので、晴れの絶好のコンディションでももう一回チャレンジしたいと思ってますが、もし東京マラソンに当選するようなミラクルがあれば、大阪は見送る予定です！
皆さんも今年のレースは少しずつ計画している最中でしょうか。
来シーズンのエントリーが今後続々と発表されると思いますので、どんなレースに出るのか？もしくは旅行兼ねて遠征するのか？このプランニングしている時が一番ワクワクしますよね！私は先ずは今シーズンを無事に終えて、北海道マラソン、そして秋以降のレースに向けてコツコツとトレーニングに励んでいきます！
2024年シーズンのエントリー予定レースはこちらにもまとめてます！
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
【今日の練習内容】
筋トレ（①スクワット15回 ②腹筋25回 ③腕立て伏せ15回 ④カーフレイズ50回×3セット）
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