北海道マラソン 【北海道マラソン挑戦記②】大会3か月前の準備開始｜暑熱順化と夏マラソン対策をスタート
北海道マラソン2024初挑戦まで3か月。暑熱順化を意識したトレーニングや夏場の走り込み、目標タイム、準備の様子を当時の記録として振り返ります。2024年当時のリアルな心境を残した「北海道マラソン挑戦記」シリーズ第2弾です。
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ランニング 2023全日本マラソンランキング発表！
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さて、今週日本最大級のランニングポータルサイト、ランネットを運営するアールビズより【2023全日本マラソンランキング】が発...
ランニング 【実測レビュー】ランニングLT値を測定して分かったサブ3への課題と改善法
ランニングのLT値（乳酸性作業閾値）を実測レビュー。サブ3達成に必要なペースやトレーニング方法を、実際の測定結果とともに詳しく解説します。科学的に走力を伸ばしたいランナー必見。
ランニング 【サブシュガーカット＆サブ3達成に向けて】2024年度マラソン＆トレランシーズンの展望
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は3日振りに朝ランしてきました！改めてフォームの見直しを目的に、ルナサンダルで一歩一歩着地を意識しながらのゆるジョグで...
ランニング 2023年度マラソンシーズンを振り返って～シューズ編～
2023-2024シーズンを支えてくれた相棒ことトレーニング別のシューズをそれぞれ紹介しています。
ランニング 東京レガシーハーフマラソン2024、一般エントリー開始！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！まだ体調が万全では無いので、大事を取って今日はランオフにしました。今日の都内は30℃近くまで気温が上昇とのことで、気温差による体調管理には気を付けていきたいですね！さて明日5/22（このブログを書い...
振り返り 2023年度マラソンシーズンを振り返って～食事・リカバリー・失敗や来期への課題編～
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は朝から雨模様で、ちょっと週末から体調を崩してしまい風邪気味でしたので、完全休養にしました！睡眠不足の日や寒暖差が激し...
振り返り 2023年度マラソンシーズンを振り返って～レース・走行距離・トレーニング編～
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はビルドアップ走でサブ3レースペース（4:15/km）あたりまで持っていき、クールダウンも入れて11.5kmほど朝ラン...
旅行 仙台国際ハーフマラソン2024レポ⑤～再び雨中の新緑とサウナ＠秋保に癒され、中華で締める旅ラン最終日～
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は二度寝してしまい、朝イチにも予定が入っていたため、サクッとジョグしていきました！カラッとした五月晴れで気持ち良かった...
旅行 仙台国際ハーフマラソン2024レポ④～サウナでととのい倒し、締めは昔ながらの中華そばで腹パンに～
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は日中から夜にかけてバタバタすることが予めわかっていたので、寝起きのシャワー後に、筋トレをしました！ランニング同様、朝...