ランニング 【サブ4以降ランナー】AIが提案するマラソン目標タイム別のランニングメニュー！
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーサブ3ランナー葱坊主です！今朝は昨晩のインターバル走の疲労抜き兼ねて、ルナサンダルで10kmジョグしてきました！梅雨明けもしましたので、8末の...
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ランニング 2024年下半期に向けた目標、レースプラン、チャレンジしたいことなど
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は早起きしてEURO2024を見ながら準備して、さくっとサンダルランしてきました！普段はイヤホンして音楽や音声メディア...
振り返り 2024年上半期の振り返り
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のロング走の疲労抜きとフォームチェック兼ねてサンダルラン予定でしたが、あいにくの雨模様でしたので、筋トレデイにし...
振り返り 2024年6月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日のブログでも書いた通り、6月の月間走行距離300km以上達成を目指して今朝は早朝2.5時間ロング走を実施し、見事300km達成しました！毎週2日はランオフにして疲労マネジメントしながら、毎週末の...
ランニング マラソン大会で失敗したこと①
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は絶好のシャワーラン日和ということで、仕事終わりにサクッとジョグをしてきました！ちょうど土砂降りのタイミングですれ違っ...
ランニング 北海道マラソン2024まであと2か月！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました！今日はウォーミングアップを長めに約10kmほどして...
ランニング 朝ランする時は朝食を食べてからが良い？
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はイージーペースでのジョグを小雨の中、1時間実施してきました！久々のシャワーランで全身びしょびしょでしたが、暑さの中で...
ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの種類と効果的な飲み方
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のブログでは【ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは】というテーマで、これからますます暑くなる時...
ランニング 【サブ3達成トレーニング】フルマラソン終盤の失速を防ぐセット練習
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝（2024年6月17日）はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました！だいぶサンダルランにも慣れて、少しず...
ランニング 【絶景のオーシャンビュー】2024年11月ひたちシーサイドマラソンがいよいよ本日初開催！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました！2時...