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【北海道マラソン2024】北海道旅行レポ③~レース編~

※こちらの記事は2024年8月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!前々回、前回に続いて、北海道マラソン2024札幌旅行編のレポです!>>>【北海道マラソン2024】北海道旅行レポ①~マラソ...
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【北海道マラソン2024】北海道旅行レポ②~レースに備えて真駒内に移動~

※こちらの記事は2024年8月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!前回のレポに続いて、北海道マラソン2024札幌旅行編のレポです!>>>【北海道マラソン2024】北海道旅行レポ①~マラソン...
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目標突破へ!夏こそ走力UPチャンス&トレーニングメニューについて

暑い夏だからこそトレーニングで差がつく!暑さに負けず、走力の基礎を固めて目標突破を目指すランナーへ!
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【AI時代の練習法】サブ4・サブ3.5・サブ3別!マラソントレーニングをAIが提案

サブ4、サブ3.5、サブ3を目指す市民ランナーへ。今話題のAIツール(ChatGPT&Perplexity)が提案する、目標タイム別のトレーニングメニューを徹底比較&解説!
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2024年下半期に向けた目標、レースプラン、チャレンジしたいことなど

2024年後半に向けたフルマラソン(3時間10分切り)、ハーフ(1時間29分切り)のPB更新、そして東京マラソンでのサブ3達成に向けた目標・レースプランを紹介!
振り返り

2024年上半期振り返り:ブログ開設・PB更新・月間300km達成までの半年

行動し続けた半年間の結果とは?2024年前半に達成した成果と秘訣をまとめてご紹介します。
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2024年6月の振り返り

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!昨日のブログでも書いた通り、6月の月間走行距離300km以上達成を目指して今朝は早朝2.5時間ロング走を実施し、見事300km達成しました!>>>【サブ3挑戦記】初の月間走行距離300kmの価値を考...
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【実録】マラソン大会の3大失敗から学んだアラフォーランナーの教訓

マラソン大会で経験した3つの大きな失敗を、アラフォーランナーが赤裸々に振り返ります。過剰な水分対策、事前準備の甘さによるタイムロス、ペース配分…次こそは失敗しないための教訓をまとめました。
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北海道マラソン2024まであと2か月!

※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました!今日はウォーミングアップを長めに約10kmほどして...
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朝ラン前に朝食は必要?メリット・デメリットを距離&目的別に解説!

朝活ランナー必見!距離走・ジョグ・スピード練ごとの朝食戦略を紹介。バナナや水分補給、プロテインルーティンで体調管理もバッチリ。