サブ3

ランニング

北海道マラソン2024まであと3か月!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨日の2時間走の疲労抜き兼ねてアクティブジョグを30分ほど実施しました!今週は雨予報が多いので、少しずつ梅雨入りの足音が聞こえてきましたね🐌さて、今シーズン一発目のフルマラソンとなる【北海道マ...
ランニング

2023全日本マラソンランキング発表!

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さて、今週日本最大級のランニングポータルサイト、ランネットを運営するアールビズより【2023全日本マラソンランキング】が発...
ランニング

【ランニングLT値を測定】科学的に分析!サブ3への道筋を探る

LT値測定から得たサブ3に向けた具体的な改善ポイントを指摘いただきました
ランニング

【サブシュガーカット&サブ3達成に向けて】2024年度マラソン&トレランシーズンの展望

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は3日振りに朝ランしてきました!改めてフォームの見直しを目的に、ルナサンダルで一歩一歩着地を意識しながらのゆるジョグで...
ランニング

長野マラソン2024前の最終調整かねてハーフマラソン大会に出場!

※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!都内の桜もちょうど見ごろで満開近くになってきましたね!今日は予定通り長野マラソン前、最後となるハーフマラソン大会に出場して...
健康

サブ3達成にも繋がった人生が充実する朝活のススメ&メリット5選!

夜型から朝型へ転換した実体験から得た、朝活の5大メリット。トレーニング時間の捻出・気分の前向き化・生活の充実…走力と人生の両方を変えた朝の習慣を解説します!