振り返り 2024年GWの振り返り こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!都内は小雨交じりのあいにくの空模様ですが、GWも終わり今日から平常モード再開ですね!昨日のブログでルナサンダルで初めて10kmほど走ってみましたが、気になった筋肉痛はどこにも出ていません!定期的にサ... 2024.05.07 振り返り
レビュー 【レビュー】LUNA SANDALS(ルナサンダル)で走る楽しみを再認識! ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!先日にサンダルランナーやトレラン界隈では有名なサンダルこと【ルナサンダル】を購入し、早速今朝ジョグしてきました!いやぁ~今... 2024.05.06 レビュー
旅行 初めてマラソン大会に遠征するときに心掛けたい5選! ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日も文句のつけようが無いほどの素晴らしい五月晴れですね!私も今朝、フォームを定期的に見直すべく、不整地や芝生をぐるぐる回... 2024.05.05 旅行
ランニング 仙台国際ハーフマラソン2024大会まであと1週間! ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!長野マラソンの疲労もようやく抜け切ったので、久々に15kmビルドアップしてきました!先日、整体施術していただいたお陰で足も... 2024.05.04 ランニング
健康 【リカバリー】溜まった疲労撃退に自己投資のススメ@筋肉整体サロンつきひ西荻窪さん ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日から大型連休後半に突入しましたが、カラッとした五月晴れで気持ちいい一日になりそうですね!さて今回は、西荻窪にある筋肉整... 2024.05.03 健康
ランニング 【筋トレレポ】フルマラソン完走に必要な筋力を求めて1年経過した後の身体の変化について ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日から5月ですね!このブログの冒頭でも何度も書いていますが、5月は過ごしやすくて、新緑も鮮やかで私は一年通じてこの時期が... 2024.05.01 ランニング
ランニング 2024年4月の振り返り こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は明け方から雨模様予報でしたが、結果的に晴れ間が出たりと雨には降られなかったです。が、眠り過ぎたか高湿度のせいか、発汗量も多く、身体も重く、なかなかハードなジョグでした。。。年に何回かあるんです... 2024.04.30 ランニング
ランニング 【リカバリー】フルマラソン後の疲労回復期間と練習再開のタイミング ※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝も絶好のラン日和ですが、ランオフにしてリカバリーに徹したいと思います!自覚できる疲労は抜けてきたので、今週末あたりから... 2024.04.29 ランニング
ランニング 1年間で30分以上タイムを短縮できたフルマラソン・トレーニング3選! ※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日のブログでは私自身が昨年のレースから先週末に開催された長野マラソンまでに約30分以上タイムを短縮できたトレーニング方法... 2024.04.28 ランニング
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ⑥ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は小雨模様でしたが、長野マラソンから6日が経過し、9kmジョグしてきました!雨で新緑の葉が濡れるとシズル感が出て、公園内の木々が生き生きしているのが分かります。そんな新鮮な空気を吸いながら、長野... 2024.04.27 ランニング