ランニング 長野マラソン3週間前!今からでも間に合う春のフルマラソン時のトラブル対策 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は当初の予定通り、3週間後の長野マラソンに備えて30kmレースに出場してきました!強風かつ25℃近くの炎天下の中でしたので、疲労蓄積を考慮して20kmでDNFしてきました。 一番心配していた左足... 2024.03.31 ランニング
レビュー 映画オッペンハイマーを観てきた ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は3日振りに早朝ランしてきました!大阪マラソンから一か月経過し、ようやく脚の痛みはほぼ無くなりました!が、ラン後に... 2024.03.30 レビュー
ランニング 長野マラソンまで1か月!これだけは押さえておきたい前日から当日までの流れ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は1週間振りとなるゆるジョグをしました!また痛みが再開するかなーと恐る恐るのランでしたが、今の所、痛みは無くほっと安心しています。。。が、今週末には30km走の試走マラソン大会を控えているので、... 2024.03.24 ランニング
ランニング 【サブ4からサブ3.5目標ランナー向け】サブ3.5達成するには② ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 【サブ3.5達成の秘訣】の後編となります!前編では、達成時期や練習内容などについてまとめますので、こちらと併せてぜひご... 2024.03.22 ランニング
ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水&紫外線対策について① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝もバッチリ8時間睡眠の6時起床、熱めのシャワーで目を覚まし、1時間走やってきました! 昨日の15kmペース走&筋トレの疲労が若干残っていたので、身体をほぐし、フォームを見直しながら5分前半ペース... 2024.03.17 ランニング
振り返り 1年前の自分と比較してみる ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は特にタイムを気にせず、気持ちが良いと思うペースで30分ほどジョグしました。ちょうど日の出と同時に走ったので、朝焼... 2024.03.15 振り返り
ランニング 大人になって何かにハマれる喜び ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はジョグを挟んで、火曜日同様2km閾値走をやってきました!澄み切った新鮮な空気の中、雲一つない晴天で朝日を浴びなが... 2024.03.14 ランニング
ランニング ランニングシューズの交換目安は? ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は芝生をメインにゆるジョグ7kmランニングしてきましたが、今日も気持ちの良い快晴でしたね!昨日よりは風は収まりそう... 2024.03.10 ランニング
ランニング 大阪マラソン&関西旅行レポ⑥ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!ようやく左足の前脛骨筋の腫れが少しずつ引いてきたので、大阪マラソン後からちょうど1週間後の身体チェック含めて、日の出と同時にゆるジョグしてきました!久々に朝日を見ながらのジョグはめちゃくちゃ気持ち良... 2024.03.04 ランニング
ランニング 大阪マラソン&関西旅行レポ⑤ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! いやぁ~東京マラソン面白かったですね!まさかのキプチョゲ選手が離脱という波乱もありましたが、マラソンは本当に最後まで何が起こるかわからないスポーツということを改めて実感できました。 個人的には大迫... 2024.03.03 ランニング