振り返り 2024年3月の振り返り こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は日曜日の20kmランの疲労抜き&身体の状態のチェック兼ねて、ゆるジョグ8km実施してきました!桜も少しずつ咲き始め、お花見ランにもなりました!さてさて、早いもので2024年も1/4が終わり、4... 2024.04.02 振り返り
ランニング 暑熱順化かねて長野マラソンに向けた試走レースに出場! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日から新学期ですね!ついこないだ正月を迎えたばかりでしたが、あっという間に2024年も1/4が終了しました!皆さんは年初に立てた目標は順調に達成に向けて進捗ありますか?このあたりはまた後日レポート... 2024.04.01 ランニング
ランニング 長野マラソン3週間前!今からでも間に合う春のフルマラソン時のトラブル対策 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は当初の予定通り、3週間後の長野マラソンに備えて30kmレースに出場してきました!強風かつ25℃近くの炎天下の中でしたので、疲労蓄積を考慮して20kmでDNFしてきました。一番心配していた左足の... 2024.03.31 ランニング
レビュー 映画オッペンハイマーを観てきた ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は3日振りに早朝ランしてきました!大阪マラソンから一か月経過し、ようやく脚の痛みはほぼ無くなりました!が、ラン後に痛み... 2024.03.30 レビュー
ランニング 【長野マラソン2024まで1か月】これだけは押さえておきたい前日から当日までの流れ ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は1週間振りとなるゆるジョグをしました!また痛みが再開するかなーと恐る恐るのランでしたが、今の所、痛みは無くほっと安心... 2024.03.24 ランニング
ランニング 【サブ4からサブ3.5目標ランナー向け】サブ3.5達成するには② ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!【サブ3.5達成の秘訣】の後編となります!前編では、達成時期や練習内容などについてまとめますので、こちらと併せてぜひご覧く... 2024.03.22 ランニング
ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水&紫外線対策について① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝もバッチリ8時間睡眠の6時起床、熱めのシャワーで目を覚まし、1時間走やってきました!昨日の15kmペース走&筋トレの疲労が若干残っていたので、身体をほぐし、フォームを見直しながら5分前半ペースの... 2024.03.17 ランニング
振り返り 【ランニング振り返り】1年前と現在の走力・タイムを比較することでモチベーションアップに! ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は特にタイムを気にせず、気持ちが良いと思うペースで30分ほどジョグしました。ちょうど日の出と同時に走ったので、朝焼けが... 2024.03.15 振り返り
ランニング 大人になって何かにハマれる喜び ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はジョグを挟んで、火曜日同様2km閾値走をやってきました!澄み切った新鮮な空気の中、雲一つない晴天で朝日を浴びながら走... 2024.03.14 ランニング
ランニング 【ランナーの疑問】ランニングシューズの耐久性・寿命・交換目安は? ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は芝生をメインにゆるジョグ7kmランニングしてきましたが、今日も気持ちの良い快晴でしたね!昨日よりは風は収まりそうです... 2024.03.10 ランニング