ランニング

【PB更新】長野マラソン2024レポ⑤

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨夜は久々に8時間以上たっぷり爆睡をして、ガーミンのBody Batteryもほぼフル充電になり、頭も身体もスッキリしています！ここ最近5～6時間帯、多くても7時間ほどでしたので、やっぱり眠るのは大...

2024.04.26

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こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！長野マラソン後、3日振りに朝ランしました！都内は昨日、一日中雨でしたので、久々の快晴の中で新緑の中をジョグしていきました！ついこないだまで満開だった桜も葉桜になり、この数週間の間で新緑もすくすく育っ...

2024.04.25

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こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！長野マラソン後から今日で3日経過しました。リカバリーに徹したお陰で下半身の筋肉痛はまだ深部に残っていますが、軽いジョグ程度なら出来る程度まで回復しています。今日も丸一日休み、明日から来月の仙台国際ハ...

2024.04.24

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こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日が筋肉痛のピークでしたが、交代浴（朝＆夜の入浴で水シャワー）＆マッサージガンによるリカバリーで、今朝起きてみるとだいぶ脚は軽くなってました！が、まだまだ筋肉の損傷ダメージは激しいため、栄養補給、...

2024.04.23

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こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！絶賛両脚が筋肉痛です！やはり30km以降の脚攣りと着替えていた時に両ハムがガチガチに硬直してしまった影響でしょうか。筋肉痛以外は、右足の腸脛靭帯にやや気になる違和感があるぐらいで、大阪マラソン後に炎...

2024.04.22

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こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！先ほど、長野マラソンを無事に完走し、宣言通り3時間15分切り（ネット）達成出来ました！天気予報通り強風はほぼ無く良かったのですが、気温高めで湿度がやや高く汗が出まくる個人的にはちょっと嫌なコンディシ...

2024.04.21

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こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！いよいよ明日、今シーズンのラストフルマラソンとなる【長野マラソン】がいよいよ明日に迫りました！今日のブログでは、受付チェックから気になる天気などまとめたいと思います！▼目次①前日受付チェック②気にな...

2024.04.20

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※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！先日のブログでは【東京マラソン】の経済効果についてまとめてみましたが、今回のブログでは先日2024年3月に開催された【東京...

2024.04.19

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※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは先月開催された【東京マラソン】の経済効果についてです。公式サイトからのリンクに・2023年度の経済効果・2...

2024.04.18

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※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はサクッと朝ラン5kmしてきました！本来であればもう少し走りたいのですが、調整ということで5kmに留めました。おそらく...

2024.04.17

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