振り返り 2024年GWの振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！都内は小雨交じりのあいにくの空模様ですが、GWも終わり今日から平常モード再開ですね！昨日のブログでルナサンダルで初めて10kmほど走ってみましたが、気になった筋肉痛はどこにも出ていません！定期的にサ...
ランニング
振り返り 
旅行 初めてのマラソン遠征ガイド：移動・宿泊・食事のコツ7選
初めてマラソン大会に遠征する方へ。移動手段、宿泊、食事、買い出し、会場アクセスなど、失敗しないための7つのポイントと実際に参戦したマラソン大会レポをまとめています！
ランニング 仙台国際ハーフマラソン2024大会まであと1週間！
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！長野マラソンの疲労もようやく抜け切ったので、久々に15kmビルドアップしてきました！先日、整体施術していただいたお陰で足も...
健康 自己投資で差がつく疲労ケア：ランナー目線で選んだ整体セラピー＠筋肉整体サロンつきひ西荻窪
“無理な動かし方”ではない、身体調和を促す新感覚整体。西荻窪のランナーに人気の施術で、体幹バランス、ストライドや内転筋の使い方などがアップする理由を詳しく解説！
ランニング 筋トレ1年の効果｜足攣り減少・フルマラソンタイム30分短縮を実感！
1年以上の筋トレ継続で得られた5つの変化を徹底解説。足攣り低減、タイム短縮、体型変化に加え、故障なしの継続走力を手に入れました。
ランニング 2024年4月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は明け方から雨模様予報でしたが、結果的に晴れ間が出たりと雨には降られなかったです。が、眠り過ぎたか高湿度のせいか、発汗量も多く、身体も重く、なかなかハードなジョグでした。。。年に何回かあるんです...
ランニング 【リカバリー】フルマラソン後の休養期間と練習再開のタイミング
フルマラソン後のリカバリー期間はどれくらい？練習再開の目安や、疲労を残さないためのポイントをアラフォーランナーが徹底解説。
ランニング 【2年間で60分以上タイム短縮】サブ3達成したフルマラソン・トレーニング3選！
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは私自身が昨年のレースから先週末に開催された長野マラソンまでに約30分以上タイムを短縮できたトレーニング方法...
ランニング 長野マラソン2024レポ⑥～振り返り編～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。ゴール後、改めてレースを振り返ってみました。
ランニング 長野マラソン2024レポ⑤～レースゴール編～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。足攣り地獄からゴールまでの模様をレポート！