お金 【家計管理のススメ】ランナーも知っておきたいお金の知識
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は雨＆脚の様子を見て、ランオフにすることにしました。まだ深部に痛みが残っているので、じっくり焦らずこの怪我に向きた...
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ランニング 長野マラソンまで1か月！これだけは押さえておきたい前日から当日までの流れ
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は１週間振りとなるゆるジョグをしました！また痛みが再開するかなーと恐る恐るのランでしたが、今の所、痛みは無くほっと安心しています。。。が、今週末には30km走の試走マラソン大会を控えているので、...
ランニング 休むことも大事なトレーニングの一環
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今週は月曜日から金曜日まで5日連続でランオフにしました。合間に筋トレはしていましたが、ここまでランオフにしたのは昨年の...
ランニング 【サブ4からサブ3.5目標ランナー向け】サブ3.5達成するには②
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 【サブ3.5達成の秘訣】の後編となります！前編では、達成時期や練習内容などについてまとめますので、こちらと併せてぜひご...
ランニング 【サブ4からサブ3.5目標ランナー向け】サブ3.5達成するには①
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ このブログではランナーの目標のひとつである【サブ4】から【サブ3.5】をどうやって達成したのか？そして、サブ4達成から...
ランニング 毎日のルーティンを崩さない
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 昨晩は休み前のタスクに忙殺され、寝る時間は久々に遅かったのですが、今朝は祝日にも関わらずいつも通り日の出と同じ時刻に起...
ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水＆紫外線対策について③
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も昨日に引き続き完全休養にして、身体をしっかり休めたいと思います。花粉予報が最高レベルの都内ですが、薬がいよいよ効かなくなってきたので、お休みの明日は通院して鼻にシュッとするタイプの薬も処方して...
ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水＆紫外線対策について②
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は完全休養にして、身体を休めたいと思います。今日は朝から嵐のような強風で肌寒い一日に逆戻りしそうなので、寒暖差による体調管理に気を付けたいと思います！ それにしても、今年の花粉めちゃくちゃ強烈で...
ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水＆紫外線対策について①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝もバッチリ8時間睡眠の6時起床、熱めのシャワーで目を覚まし、1時間走やってきました！ 昨日の15kmペース走＆筋トレの疲労が若干残っていたので、身体をほぐし、フォームを見直しながら5分前半ペース...
ランニング 3つのマネジメント能力を磨くことでマラソンタイムは大きく変わる！
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 週末の楽しみの一つといえば、ガーミンのアラームを付けずに身体が欲するまで眠ることです！金曜日の夜は平日の疲れが溜まって...