ランニング 仙台国際ハーフマラソン大会まであと1週間! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日も気持ちの良い五月晴れですね!長野マラソンの疲労もようやく抜け切ったので、久々に15kmビルドアップしてきました!先日、整体施術していただいたお陰で足も軽く、ラップ4:35/kmあたりまでスピー... 2024.05.04 ランニング
健康 【レポート】筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんに行ってみた! ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日から大型連休後半に突入しましたが、カラッとした五月晴れで気持ちいい一日になりそうですね! さて今回は、西荻窪にある... 2024.05.03 健康
ランニング 【自分の走力を見える化】ランニングクリニックに申し込んでみた! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝の都内はカラッとした五月晴れで、しかも涼しくて走るには絶好のコンディションでしたね!朝日を全身に浴びながら、そして... 2024.05.02 ランニング
ランニング 筋トレ開始から1年経過した後の身体の変化について ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日から5月ですね!このブログの冒頭でも何度も書いていますが、5月は過ごしやすくて、新緑も鮮やかで私は一年通じてこの時... 2024.05.01 ランニング
ランニング 2024年4月の振り返り こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は明け方から雨模様予報でしたが、結果的に晴れ間が出たりと雨には降られなかったです。が、眠り過ぎたか高湿度のせいか、発汗量も多く、身体も重く、なかなかハードなジョグでした。。。年に何回かあるんです... 2024.04.30 ランニング
ランニング フルマラソン後はいつから練習再開してOKなのか? ※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝も絶好のラン日和ですが、ランオフにしてリカバリーに徹したいと思います!自覚できる疲労は抜けてきたので、今週末あたり... 2024.04.29 ランニング
ランニング 1年間で30分以上タイムを短縮できたフルマラソン・トレーニング3選! ※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日のブログでは私自身が昨年のレースから先週末に開催された長野マラソンまでに約30分以上タイムを短縮できたトレーニング... 2024.04.28 ランニング
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ⑥ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は小雨模様でしたが、長野マラソンから6日が経過し、9kmジョグしてきました!雨で新緑の葉が濡れるとシズル感が出て、公園内の木々が生き生きしているのが分かります。そんな新鮮な空気を吸いながら、長... 2024.04.27 ランニング
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ⑤ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 昨夜は久々に8時間以上たっぷり爆睡をして、ガーミンのBody Batteryもほぼフル充電になり、頭も身体もスッキリしています!ここ最近5~6時間帯、多くても7時間ほどでしたので、やっぱり眠るのは... 2024.04.26 ランニング
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ④ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 長野マラソン後、3日振りに朝ランしました!都内は昨日、一日中雨でしたので、久々の快晴の中で新緑の中をジョグしていきました!ついこないだまで満開だった桜も葉桜になり、この数週間の間で新緑もすくすく育... 2024.04.25 ランニング