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※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思います...

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！前回のブログで①②③...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました！ さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪...

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今回のテーマは全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。 私がこれまで実践してきた5つの対...

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日のブログではランナーの一つの目標である【サブ4】を初フルマラソンでどうやって達成したのか？改めてブログで振り返って...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝も朝焼けを見ながら、ゆるジョグしてきました！お決まりコースの途中のおススメスポットで、日光をたっぷり浴びてきました！ ちなみに日光を浴びると、セラトニンという神経伝達物質が分泌されます。セラト...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です 今日は夜明け前のランニングでしたので、朝日は見れなかったですが、夕日が素晴らしかったですね！ ランニングにハマった理由③ さてさて、ランニングにハマった理由は他にもあります！ それは【正しい練習をす...

こんにちは！今日の都内も朝焼けが素晴らしかったですね！！さてさて、昨日のブログに引き続き、ランニングにハマった理由を振り返ってみます！ ランニングにハマった理由② それは【日々のランニング記録がデータとして蓄積し、見える化・分析できたこと】...