ランニング 北海道マラソン2024エントリーしました！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はランオフにして、筋トレのみのトレーニングでした。さてさて、月日が経つのは本当に早いもので2024年も1/4が終わり、4月に突入しました！新年度ということで、新社会人も多く見かけ、今年は桜も遅咲...
サブ4
ランニング 
振り返り 2024年3月の振り返り
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は日曜日の20kmランの疲労抜き＆身体の状態のチェック兼ねて、ゆるジョグ8km実施してきました！桜も少しずつ咲き始め、...
ランニング 暑熱順化かねて長野マラソン2024に向けた試走レースに出場！
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から新学期ですね！ついこないだ正月を迎えたばかりでしたが、あっという間に2024年も1/4が終了しました！皆さんは年初...
ランニング 長野マラソン2024 3週間前！今からでも間に合う春のフルマラソン時のトラブル対策
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は当初の予定通り、3週間後の【長野マラソン2024】に備えて30kmレースに出場してきました！強風かつ25℃近くの炎天...
レビュー 安い・軽い・高性能！ワークマンで揃えるコスパ最強運動ウェア
安い・軽い・高機能！ワークマンで見つけたランニングやアウトドアに使える優秀アイテムを紹介。人気の理由とデメリットも解説。
ランニング 【Garmin活用術】トレーニングステータスで走力アップを可視化！
GarminのトレーニングステータスやVO2Max、リカバリー時間などのデータを活用して、走力の変化を可視化し、効果的なトレーニングを行う方法を解説します。
ランニング 【いよいよ今週末開催！】松本マラソン2024開催決定＆コース一部変更（激坂減）
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さて、春の到来がもうすぐそこまでになり、続々と来シーズンのマラソン大会の開催決定が毎週のように聞こえてきますが、今日のブロ...
レビュー エプソムソルト入浴レビュー｜ランナー疲労と足攣り対策
自宅お風呂で簡単ケア！エプソムソルトを継続使用したら疲労抜けが向上、足つり減少、美肌効果も。ランナー必見の入浴レビュー。
ランニング 【長野マラソン2024まで1か月】これだけは押さえておきたい前日から当日までの流れ
※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は１週間振りとなるゆるジョグをしました！また痛みが再開するかなーと恐る恐るのランでしたが、今の所、痛みは無くほっと安心...
リカバリー 【リカバリーの極意】「休むこともトレーニング」アラフォーランナーの実感
“走るだけがトレーニングじゃない”という核心へ。疲労の蓄積、代表的な故障（シンスプリント・腸脛靭帯炎など）、そしてVO₂Maxが休んだらどう変わるか——リカバリーの本質に迫ってみました。