ランニング 【後編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さてさて、前編に引き続き【初フルマラソンでサブ4達成した5つの秘訣】の後編として、下記④⑤を振り返ってみます! 【初フ... 2024.01.18 ランニング
ランニング 【前編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日のブログではランナーの一つの目標である【サブ4】を初フルマラソンでどうやって達成したのか?改めてブログで振り返って... 2024.01.17 ランニング
ランニング 【走るだけで心がポジティブに】ランニングのメリット5選 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝も朝焼けを見ながら、ゆるジョグしてきました!お決まりコースの途中のおススメスポットで、日光をたっぷり浴びてきました! ちなみに日光を浴びると、セラトニンという神経伝達物質が分泌されます。セラト... 2024.01.16 ランニング
レビュー 【本レビュー】わたし、世界を走ってます 20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝も朝焼け&日の出を見ながらのショートランしてきました!更なる目標(サブ3時間20分切り)を目指して、強風でしたが、心肺に刺激を入れるべく4.11/kmペースでの2kmほど閾値走も実施。だいたい... 2024.01.15 レビュー
ランニング ランニングにハマった理由③ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です 今日は夜明け前のランニングでしたので、朝日は見れなかったですが、夕日が素晴らしかったですね! ランニングにハマった理由③ さてさて、ランニングにハマった理由は他にもあります! それは【正しい練習をす... 2024.01.11 ランニング
ランニング ランニングにハマった理由② こんにちは!今日の都内も朝焼けが素晴らしかったですね!!さてさて、昨日のブログに引き続き、ランニングにハマった理由を振り返ってみます! ランニングにハマった理由② それは【日々のランニング記録がデータとして蓄積し、見える化・分析できたこと】... 2024.01.10 ランニング
ランニング ランニングにハマった理由① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝の東京は冷え込みが厳しかったですね! 天気予報では0℃でしたが、恐らく体感温度は氷点下だったことでしょう。。。 私は毎日早朝ラン派ですので、今シーズン初の長ズボンランとなりましたw ランニング... 2024.01.09 ランニング
ブログ開設 はじめまして! こんにちは! 都内在住、40代中にサブ3を目標にしているアラフォーランナー葱坊主と申します! 2018年9月からランニングを始めて、今年で6年目となります! 主にこちらのブログでは、 ●日... 2024.01.08 ブログ開設