ランニング 【サブ3挑戦記】東京マラソン2025達成に向けて② こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 前回のサブ3達成に向けた記事からあっという間に3か月経過しました! 今回は続編として、この3か月間や最近のトレーニング内容、今シーズンのエントリーレースについてまとめてみました! ▼目次①前回の記... 2024.09.14 ランニング
ランニング 2024年下半期に向けた目標、レースプラン、チャレンジしたいことなど ※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は早起きしてEURO2024を見ながら準備して、さくっとサンダルランしてきました! 普段はイヤホンして音楽や音声メ... 2024.07.02 ランニング
ランニング 初の月間走行距離300kmまであと27km! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日の土砂降りの影響で朝から蒸してはいましたが、気温は涼しめでさくっと15kmジョグをこなしてきました!昨日の夕... 2024.06.29 ランニング
ランニング 北海道マラソン2024まであと2か月! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました!今日はウォーミングアップを長めに約10kmほど... 2024.06.27 ランニング
ランニング 【サブ3挑戦記】東京マラソン2025達成に向けて① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 昨日の土砂降りから一転、今日は朝から雲一つない晴天で気持ちの良い一日でしたね!毎週水曜日は週の中で最もバタバタするので、今日もランオフにして明日からトレーニング再開予定です! さて、今日のブログは... 2024.06.19 ランニング
ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は天気予報通り土砂降りで恵みの雨になりそうですが、災害レベルまで降らないことを祈ります。。。ということで、今日は完... 2024.06.18 ランニング
ランニング フルマラソン終盤に強くなるにはセット練習が効果的! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました!だいぶサンダルランにも慣れて、少しずつスピードも上げられ... 2024.06.17 ランニング
ランニング 【ひたちシーサイドマラソン】今年の秋、新たに関東にフルマラソンが誕生! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました!... 2024.06.16 ランニング
ランニング 【ランニング】梅雨の時こそ実践したいトレーニングやシャワーランの魅力 ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日の閾値走とあわせて今シーズンから取り入れている【サンダルラン】で一歩一歩フォームや着地を意識しながら、イージ... 2024.06.13 ランニング
ランニング 努力の方向性を見極める重要性 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますの... 2024.06.12 ランニング