ランニング 大阪マラソン2024、いよいよ明日開催！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は昼過ぎから尼崎に移動し、散歩や明日に備えて買い物などして過ごしました！この2日間で結構歩いたので、脚休み兼ねて前日も練習せずぶっつけ本番でいきたいと思います！（夕飯食べに行くときにジョグ程度で...
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ランニング 大阪マラソン2024まであと2日！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日今日は2日連続で2万歩以上歩いたので、練習はオフにしました。明日の朝の身体の状態を見て、最終調整として軽くランニングするかオフにするか決めたいと思います！さてさて、昨日から関西入りしていますが、...
旅行 大阪マラソン2024まであと3日！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！いよいよ今週末の大阪マラソンまであと3日！真冬並みの気温＆雨予報とのことで、私個人的には去年の京都マラソン2023以上のタフなコンディションになりそうですが、個人的には暑いよりかは攣りと脱水のリスク...
ランニング 疲労回復に効果あり！自宅でも出来る交代浴のススメ
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も疲労抜き兼ねて、完全休養しました。昨日と今日の寒暖差はなんと、都心は約17℃！夏が来たらと思ったら急に真冬の天候に戻...
レビュー 【本レビュー】『経済評論家の父から息子への手紙を お金と人生と幸せについて』
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜明け前に約5.5km走ってきました！その内の約1.5kmは4分台前半でペースを上げ心肺にサクッと刺激を入れてきまし...
健康 マラソン前にカフェイン断ちする3つの理由｜快眠・エナジー効率・水分保持
なぜランナーは大会前にカフェイン断ちをするのか？それは快眠を得て疲労回復を促し、当日のジェル効果を引き出し、脱水リスクを抑えるため。実体験と科学的視点で詳しく紹介。
ランニング 大阪マラソン2024まであと1週間！
※注 こちらのブログは2024年大会の情報となりますので、ご注意ください！こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ6.5kmしてきました！さてさて、今日はいよいよ来週に迫った【大阪マ...
レビュー 【映画レビュー】陽だまりハウスでマラソンを（※ネタバレあり）
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も夜明けとともに、大阪マラソンに向けたラストの12kmペース走してきました！通常の週末であれば、15kmは最低限走るこ...
ランニング アラフォー世代こそ意識したいタイムマネジメントとは！？
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜明けとともに、ゆるジョグ10kmランしてきました！都心は昨日の春一番の影響で、今朝もまだ風がビュンビュン吹いていま...
ランニング マラソン大会のトイレ問題総まとめ｜大渋滞・腹痛・頻尿・尿意を乗り切る方法
大会当日のトイレ大渋滞、緊張や寒さによる腹痛、過剰な水分摂取による頻尿、レース中の尿意など、多くのランナーが悩む問題に焦点を当て、実践的な解決法と準備のポイントを詳しく解説します。