ランニング 【ランナーの疑問】ランナーもプロテインは飲んだ方が良い? ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は夜明け前にスピード練習(3:50/kmを2km)やってきました!寒さもようやくひと段落付いたようで、比較的暖かく... 2024.03.12 ランニング
ランニング VO2MAX(最大酸素摂取量)について考えてみる ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さて、今回のブログではVO2MAX(ブイオーツーマックス/最大酸素摂取量)についてまとめてみたいと思います。 ランナー... 2024.03.11 ランニング
ランニング ランニングシューズの交換目安は? ※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は芝生をメインにゆるジョグ7kmランニングしてきましたが、今日も気持ちの良い快晴でしたね!昨日よりは風は収まりそう... 2024.03.10 ランニング
ランニング 長野マラソンに向けて始動! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!先日のブログでも報告しましたが、左足の前脛骨筋にステロイド注射を打ったところ、昨日ぐらいからスーッと痛みも引き、今朝は1時間、12kmランニングしてきました!雲一つない快晴でお日様を浴びながらのラン... 2024.03.09 ランニング
ランニング 大阪マラソンから学ぶ真冬の雨&低体温対策 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は朝から雨の為、左足の前脛骨筋の腫れ(まだ少し張っています)も労わって、レストにしました。その代わり、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、カーフレイズなど筋トレをこなしました。先日1週間振りに走ってみ... 2024.03.06 ランニング
ランニング 大阪マラソン&関西旅行レポ⑥ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!ようやく左足の前脛骨筋の腫れが少しずつ引いてきたので、大阪マラソン後からちょうど1週間後の身体チェック含めて、日の出と同時にゆるジョグしてきました!久々に朝日を見ながらのジョグはめちゃくちゃ気持ち良... 2024.03.04 ランニング
ランニング 大阪マラソン&関西旅行レポ⑤ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! いやぁ~東京マラソン面白かったですね!まさかのキプチョゲ選手が離脱という波乱もありましたが、マラソンは本当に最後まで何が起こるかわからないスポーツということを改めて実感できました。 個人的には大迫... 2024.03.03 ランニング
ランニング 大阪マラソン&関西旅行レポ④ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!未だ左足の前脛骨筋の腫れが引かず今日もレストです。処方されたお薬と漢方が効いているのか、少し不安になってきました。。。 さてさて、引き続き大阪マラソン&関西旅行レポ④となります。今回も大阪マラソン当... 2024.03.02 ランニング
ランニング 大阪マラソン&関西旅行レポ③ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!昨日のブログでも報告しましたが、前脛骨筋の腫れが引くまで暫くレストにし、筋力トレーニングに注力していきたいと思います! さてさて、一昨日、昨日のブログに引き続き、大阪マラソン&関西旅行レポ③となりま... 2024.03.01 ランニング
ランニング 大阪マラソンレポの前に… こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は大阪マラソンのレポ予定でしたが、急遽予定を変更して、私の脚の状態について報告です。 レース後から痛み出した左足首近くの脛の痛みですが、2~3日で痛みが引くと思いきや、日に日に痛みが増しているの... 2024.02.29 ランニング