ランニング

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はランオフにして、筋トレのみのトレーニングでした。さてさて、月日が経つのは本当に早いもので2024年も1/4が終わり、4月に突入しました！新年度ということで、新社会人も多く見かけ、今年は桜も遅咲...

GarminのトレーニングステータスやVO2Max、リカバリー時間などのデータを活用して、走力の変化を可視化し、効果的なトレーニングを行う方法を解説します。

※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さて、春の到来がもうすぐそこまでになり、続々と来シーズンのマラソン大会の開催決定が毎週のように聞こえてきますが、今日のブロ...

サブ4からサブ3.5へ！約10か月で20分のタイム短縮を達成したアラフォーランナーが、具体的な練習内容や月間走行距離など詳しく解説した前編。

毎朝同じ時間に起き、ランや筋トレなどを習慣化したい方へ。『毎日のルーティンを崩さない』ことで得られるメリットや、イチロー選手のルーティン哲学も交えてわかりやすく解説しています。

※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も昨日に引き続き完全休養にして、身体をしっかり休めたいと思います。花粉予報が最高レベルの都内ですが、薬がいよいよ効かな...