※こちらの記事は2025年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！
今朝は昨日（1月12日）の“ランナーの新年会”こと【東京ニューイヤーハーフマラソン】明けの身体の状態チェックと疲労抜き兼ねて夜明けジョグを1時間ほど実施。
>>>【サブ3挑戦記】東京ニューイヤーハーフマラソン（旧ハイテクハーフ）2025でPB更新！
いつもよりも心拍はやや高いものの幸い筋肉痛や大きなトラブルもなく、レースの振り返りと2週間後に迫った今年の勝負レースのひとつ【勝田全国マラソン】に向けてあれこれ考えながらのジョグでした。
昨日は曇りだっただけに朝日を全身にたっぷり浴びながらのジョグは最高に気持ち良かったですね！
さて、ここ最近ずっとランニングや音楽レポなどばかりで、【ブログ】に関する記事が昨年夏以来のこちら以降ご無沙汰でしたので、今回はブログ開始からちょうど丸一年迎えた心境の変化などについてまとめてみます！
▼目次
①この1年間、ブログを継続してみた率直な感想は？
②ブログを始めて変わった所は？
③今後に向けた課題は？
④まとめ
①この1年間、ブログを継続してみた率直な感想は？
大変な時もありましたが、めちゃくちゃ楽しくてやってみて大正解！
と結論から書くとやや語弊があるかもしれませんが、私は普段からランニングをライフワークとしているので、なるべく日々のトレーニングや大会参加などで得た一次情報（※自分が経験した情報）をメインに扱うことをマイルールと課しています。
実際に自分が良いと思ったことをブログにアップして、時にPVが一気に伸びたり、レビューアイテムが購入に繋がるととてもやりがいを感じたり、もっと満足されるようにブラッシュアップしたくなるのです！
ただし、ブログという特性上、ある程度読まれるブログ（ドメイン）になるまでは一定の記事数や時間はどうしてもかかります。ここを乗り切れるかがブログを継続していく上で最もハードかもしれません。
このブログも最初の3カ月はほぼ読者は皆無でした。
まずはブログに慣れたり、ライティングスキルを学んだり、継続することを目的にしていたので、当時は毎日記事をアップすることを目標に、連続200記事アップまで毎日本業の仕事が終わってから、もしくは早朝トレーニング後に本業始業時まで書いていたり、旅行先のカフェやホテル、図書館など、時間さえあれば常にブログやネタをリサーチしていました。
どうしたら、今より良くなるか？良くするにはどうしたら良いか？何が足りないのか？
と自問自答＆悪戦苦闘の日々が続きましたね。
当然私もそこまでメンタルは強い人間ではありませんが、眠い日も体調が優れない時もイマイチ書こうと思う気になれない時も、【自分が書いた記事が世の中の一人にでも届き、その記事が何かしら役に立ったのであれば御の字】と楽観的になりつつも、とにかく書いて書いて書きまくってました。
もしかしたら本業とランニング以外でここまでのめり込んだものは久々でしたので、記事をアップした時の爽快感や翌朝に1件でもPVがあるようなら嬉しくて嬉しくて、ほんの僅かな成功体験からモチベーションを維持していました。
そして、転機はこの2つの記事をアップしたことです。
>>>東京マラソンのエントリー方法と当選確率を高める方法とは！？
【東京マラソン】はランニングレベル問わず市民ランナーであれば、いつかは出てみたいマラソン7大メジャーのひとつとして国内で最も人気かつ高倍率のレースです！
私もいつかは出たい！と思って応募するものの、なかなか当たりません。。。
そうこうしているうちに、当選している方に色々と聞いてみると、どうやら【ONE TOKYOプレミアムメンバー】に入会すると当選確率がアップすることを教えていただきました。
早速そのことを記事にアップしたところ、これまでのアップ記事とは比較にならないほどのPV数があったのです。幸い私も2025年大会に当選したことでさらに記事の信ぴょう性もアップし、いまだにこのブログの中でもトップPV数がある記事のひとつです。
二つ目は、初めてのシューズレビューの記事です。
>>>【ナイキペガサス41】デイリーランシューズの新たな可能性を感じさせる最新作！
その前にルナサンダルのレビューもアップし、やはりレビューブログは人気が高いな！と思っていた矢先、普段から愛用しているナイキのペガサス41がリリースされるということで発売日に購入。
ディテールや実際に走ってみた感想を自分が思うがままに正直に書いてみたところ、こちらも初動から今日に至るまでコンスタントにPV数を上げているエース記事のひとつになりました！
私もそうですが、シューズは安価なものではないもののランナーにとって消耗品のひとつでもあるので、極力失敗したくないという心理が芽生えます。
特にシューズレビューはリリースと同時に様々なインフルエンサーや媒体が情報発信しますので、【自分が身銭を切って実際に履いて感じたメリット、デメリットを正直に書こう】とマイルールにしています。
この熱量が読者にも伝わったのかもしれませんが、記事から購入に繋がるととても嬉しかったのを今でも覚えています！
以上、上記2つの記事の成功体験から読者が求めている情報や役に立つ情報をしっかり自分の言葉で情熱を込めて伝えれば、確実にその記事は読者に届くということを身を染みて実感できたのです。
その他にも、最近は【サブ3挑戦記】と題して私自らがサブ3にチャレンジしながら、さまざまな大会レポやトレーニング、ノウハウ、アイテムなどを紹介したり、時に音楽ライブ、書籍、買ったものレポなども織り交ぜつつ今に至っています！
②ブログを始めて変わったところは？
この一年で心情や価値観などにも色々な変化があって、ブログの相乗効果をひしひしと嚙み締めていますね！
＜変わったところ＞
（1）ランニング目標をブログ上で宣言することでトレーニングの質が向上
（2）頭の中を整理できるので、メンタルが安定
（3）リサーチ力の向上
（4）日々起きている、見ているものすべてがブログのネタになる
（5）時間を大事にする
（6）本当に自分にとって大事な友人や仲間の存在を再認識
（7）フットワークが軽くなる
（1）ランニング目標をブログ上で宣言することでトレーニングの質が向上
今の直近の目標はフルマラソンでの【サブ3】達成ですが、本格的にサブ3を意識してから明らかにトレーニングの質や情報収集力がアップしました。
記録を狙うランニング特化ブログを書いておきながら走力が全然ないのはとても格好悪いですし、何よりもそんな記事や情報にはあまり価値や信頼も生まれませんので、ここには今後もこだわっていきたいです！
そして、嬉しいことに宣言どおり2025年1月にサブ3達成できました！
>>>【サブ3挑戦記】憧れから現実に。勝田マラソンでサブ3達成！
市民ランナー界では、【二度サブ3を達成すれば、真のサブ3ランナーの仲間入り】という言葉があるように、再現性を持たせるべく2025年3月2日（日）開催予定の【東京マラソン2025】での二度目のサブ3達成に向けて、今はトレーニングに励んでいる最中です！
（2）頭の中を整理できるので、メンタルが安定
普段何気なく思っていることやモヤモヤしていることを紙に書くと、ごちゃごちゃしていた頭の中が整理され、スッキリしますよね！
実はブログにもそのようなメリットがあり、自分が頭の中で考えていることをテキストにすると、より腹落ちして非常に頭の中がクリアになり、メンタルも安定します。
とにかく好きな音楽とコーヒーを飲みながらブログを黙々と書いている時の方が、心拍数もとても落ち着き余計なストレスもないので、私にとってブログは精神安定にも繋がっているようです！
（3）リサーチ力の向上
記事の内容次第では、どうしても参考文献や情報を引っ張り出すこともありますので、一つの情報を調べる時には多方向からリサーチするようにしています。
ビジネスでも何か気になるテーマの本を買う場合、数冊買って本質を探りだす方法もありますが、それに近いことをブログでも日々やっています。
そうすると、おぼろげながら紹介したい本質が少しずつ見えてきます。
今はAIに頼ることもできますが、やはり自分が経験した一次情報の質にはこだわり、自己研鑽しながら高めていきたいです。
（4）日々起きている、見ているものすべてがブログのネタになる
ブログを書くまで素通りしていたものや無関心だったことも、最近では凄く有難みを感じるようになりました。
綺麗だなぁ～と思った風景や建物はすぐ写真を撮ることにしたり、サムネイル用に映えるにはどういう画像が好まれるのか考えながら撮影したりと日々勉強の毎日ですね！
インスタにもたまにアップしていますが、ランニング中にiPhoneで日の出をうまく撮影することに実は最近ハマっています！
地球の位置によって、日の出の時間が日々変わっていたり、雲の有無や空気・湿度の影響で光の見え方が変わるなど、毎度異なる日の出を見て感動し、撮影することがとても面白いのです。
（5）時間を大事にする
皆平等に与えられている1日24時間の使い方も意識するようにしています。
仕事、トレーニング、食事、家事、入浴、睡眠、移動、読書、映画鑑賞、友人などとの交流、そしてブログ執筆など、生きていく上で毎日やらなければならないことやタスクが山積みです。
ですので、ここの振り分けに都度エネルギーを割きたくないので、行動をルーティン化するようにしています。
ブログと密接に関係しているトレーニングは最も優先度が高いプライベートなことですので、必ず早朝にやると決めて、走りながらブログの構成、リライトの記事候補、ネタなどを考えています。走りながら舞い降りてきたアイデアはボイスレコーダーに録音したりもしています。
“時間がない”という言葉はよく聞く言葉ですが、その裏替えしの多くは、
“今はやる必要が無い”＝自分にとって優先度は低いもの、本気度が低いもの
と捉えられます。
本気でやっている方は限られた時間の中でも時間を捻出し結果を出しますが、“時間がない”と口癖の方はそもそも自発的にやっているものではない為、言い訳をして継続すらせず、諦め癖があるものと私は思います。
（6）本当に自分にとって大事な友人や仲間の存在を再認識
どうしても上記タスクが今の自分の優先順位なので、同僚や仕事仲間との飲み会は回数を減らしたり、ほぼ行かなくなりましたね。それで仕事や人間関係に支障があったかというと、何も変わらず、むしろゆっくり入浴して就寝もできるので、翌朝スッキリした状態の起床や仕事の効率化に繋がり、体調も安定しました。
夜も残業はやると決めた日以外は定時でささっと帰って、移動時間はブログやランニングに関する音声メディアを聴いたり読書をしたり、帰宅後はブログの記事のリライトや読書などのインプットに時間を充てています。
ランニングやブログを本格的に始めたことで、【何かをやり遂げる、達成するには何かしらの犠牲が伴うもの】だと割り切りました。そうすると、表面上だけの浅い関係だった人間関係も精査され、本当に大事な友人や仲間だけが残り、余計なストレスや無駄な脳のリソースも使わずになりましたね。
（7）フットワークが軽くなる
自他ともに認める超インドア派ですが、ランニングの世界を知ってから国内はもちろんのこと世界中にもっともっと行ってみたい欲がむくむくと出てきたので、今年は初の海外レースにエントリーしてみたいなと思っています！
今まで積極的に旅行もあまりしてこなかったのですが、マラソン大会を通じた旅ランを体験→ブログにアップする面白さや魅力に気付き、年に数回は旅行兼ねたマラソン・トレラン大会参加を継続していく予定です。
逆に長年住んでいる都内のことは全然知らなかったり、こんなに素敵な場所があるんだ！と再発見がまだまだあるので、最近はランチ後に職場付近を散歩したり、あえて目的地の数駅前に降りて歩くようにもしていますね。
散歩しながらブログのアイデアやネタが降りてくることも何度かありましたからね！
③今後に向けた課題は？
時代の変化とともに世の中のトレンドやニーズを常に把握することでしょうか。
ランニング界も様々なメーカーからアイテムが日々リリースされたり、アップデートを繰り返されていますので、まずは自分自身が可能な限り好奇心を持って実際に使ってみることは継続していきます。
特に最近のシューズトレンドは、数年に渡ったナイキ1強時代がついに終わりを告げ、アシックス、そしてアディダスが再びシェアを奪い、OnやHoka、ブルックス、プーマなども台頭し、元旦の箱根駅伝、先日の【東京ニューイヤーハーフマラソン】でもアシックス、アディダスのシェア率が大幅にアップされていました。
私もナイキが今でも大好きですが、アシックスとアディダスのシューズも購入して、自分の足で何が世の中に受け入れられているのか実際に確認しています。
>>>【Adizero EVO SLレビュー】アディダスの逆襲、革新的ノンカーボンシューズ登場！
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有難いことにマラソン大会に参加してみると、世の中のトレンドやニーズがダイレクトに反映されているのを目の当たりにできるので、マーケティングの一環としても活用できるのです。
どうしてもネットやSNSだけの情報を鵜呑みにするとしっぺ返しを食らう時代でもあります。ランニング特化ブログを日々発信しているものとして、世の中のニーズを把握し続けていくことはマストだと思っています。
ですので、時間があるときはフラッとスポーツショップに立ち寄ってみたり、普段のトレーニング時でもすれ違うランナーがどんなウェアリングやシューズを履いているのか、職場でランニングをしている方に悩みやどこで躓いているのかなど、何気ない会話を通して実はブログのヒントをリサーチしていることもあります。
この好奇心をいつまでも保ち続け、ブログを通じてランニングやトレラン、旅ランなどの魅力が伝わり、一人でもランニングを通して人生を豊かなものにしてくれたらランナー冥利に尽きますね！
④まとめ
今回は【ランニング特化ブログ開始から丸1年経過してみて思ったこと】というテーマで、ブログスタートから丸1年経過した心境や価値観の変化などについてまとめてみました。
日々の何気ないランニングもこうしてブログと組み合わせることで、さまざまな可能性や面白さに気付き、日常生活がもっと充実したものになり、ブログの解像度も高まってきます。
時代は物凄いスピードでAIの活用に移行していますが、一次情報の発信は実際に体験した人間でしかできないことだと思いますので、AIともうまく付き合いながら、日々の一次情報にこだわってもっともっと読者の役に立つ情報を今後も配信していきたいと思っています！
定期的にチェックされている方も初めてこのページを訪れた方も引き続きよろしくお願いします！
今回も最後までご覧いただき、ありがございました！
▼二度目のサブ3達成に向けて日々のトレーニング内容はこちらで発信中！
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