2024-01

ランニング

【ランニング&トレイル足攣り対策5選②】スマッシュウォーター&経口補水液でウォーターローディング!

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!このブログでは、全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。対策として、まず結論からまとめてみま...
ランニング

【ランニング足攣り対策5選①】フルマラソンを走り切れる筋持久力を付けるには

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今回のテーマは全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。私がこれまで実践してきた5つの対策とし...
ランニング

【大阪マラソン2024】2023-24年シーズン、初のフルマラソンに挑戦!

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はいつもと比べて比較的そんなに寒くなかったですが、週末にかけて都内でも警報級の大雪予報とのことで、せっかくの日曜日に練...
ランニング

【後編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選!

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さてさて、前編に引き続き【初フルマラソンでサブ4達成した5つの秘訣】の後編として、下記④⑤を振り返ってみます!>>>【前編...
ランニング

【前編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選!

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今回のブログではランナーの一つの目標である【サブ4】を初フルマラソンでどうやって達成したのか?私の経験も含めて振り返ってみ...
ランニング

【走るだけで心がポジティブに】ランニングのメリット5選

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝も朝焼けを見ながら、ゆるジョグしてきました!お決まりコースの途中のおススメスポットで、日光をたっぷり浴びてきました!ち...
レビュー

【ラントリップの醍醐味が凝縮!】『わたし、世界を走ってます 20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと』/鈴木ゆうり著

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝も朝焼け&日の出を見ながらのショートランしてきました!更なる目標(サブ3時間20分切り)を目指して、強風でしたが、心肺...
雑記

【基礎なくして応用なし】大学入学共通テストに想うこと② ~ランニングとの共通点とは~

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は雲一つない晴天で、朝日を浴びながらの2時間走してきました!昨日は東京でも初雪が降ったせいか、氷点下で手がめちゃくちゃ...
雑記

【基礎なくして応用なし】大学入学共通テストに想うこと① ~ランニングとの共通点とは~

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝の明け方はやや曇りでしたが、朝日を浴びながらのランニングは気持ち良かったですね!週末のルーティン、15km走⇒サウナ⇒...
ランニング

【継続と量こそ力なり】ブログとランニングの共通点

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナーの葱坊主です!今日は雲一つない晴天かつポカポカ陽気で日中のランニングに最高の一日でしたね。ちなみに冬でも紫外線は強いので、男性の皆さん...