ランニング 春のランニングでもしっかり行いたい脱水&紫外線対策について① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝もバッチリ8時間睡眠の6時起床、熱めのシャワーで目を覚まし、1時間走やってきました! 昨日の15kmペース走&筋トレの疲労が若干残っていたので、身体をほぐし、フォームを見直しながら5分前半ペース... 2024.03.17 ランニング
ランニング 【ランニング足攣り対策5選③】暑熱順化で暑さに慣れ、発汗しやすい身体に! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今回のテーマも前々回、前回に引き続き、ランナーのお悩みで多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考え... 2024.01.22 ランニング
ランニング 【ランニング足攣り対策5選②】ウォーターローディングでレース直前に水分を貯めこむ! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! このブログでは、全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。 対策として、まず結論からまとめ... 2024.01.21 ランニング
ランニング 【後編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さてさて、前編に引き続き【初フルマラソンでサブ4達成した5つの秘訣】の後編として、下記④⑤を振り返ってみます! 【初フ... 2024.01.18 ランニング