健康 私も長年悩まされたランナーが気を付けたいお尻のトラブル【痔】 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は一週間の中でも最もバタバタする日なので、仕事に集中すべく完全休養にしました。 さて、今日はアラフォー世代にも結構悩んでいる方多いお尻のトラブル【痔】についてです。このブログの読者の皆さんも実... 2024.05.29 健康
ランニング ふるさと納税でマラソン大会にエントリーは可能!? こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は筋トレ日になりますので、朝ランはお休みにして早朝筋トレを実施しました!朝から蒸し暑くなり、ちょっと身体を動かすだけでも汗がじわーと出てきますね! さて、今日のブログでは、【ふるさと納税でマラ... 2024.05.28 ランニング
ランニング 北海道マラソン2024まであと3か月! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日の2時間走の疲労抜き兼ねてアクティブジョグを30分ほど実施しました!今週は雨予報が多いので、少しずつ梅雨入りの足音が聞こえてきましたね🐌 さて、今シーズン一発目のフルマラソンとなる【北海... 2024.05.27 ランニング
ランニング 2023全日本マラソンランキング発表! ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さて、今週日本最大級のランニングポータルサイト、ランネットを運営するアールビズより【2023全日本マラソンランキング】... 2024.05.26 ランニング
ランニング 【ルナサンダル】サンダルランニングを始めてみて変わったこと ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は早朝から夕方まで終始バタバタしていましたので、ランオフにしました!週末は天気も良さげなので、比較的まとまった距離... 2024.05.24 ランニング
ランニング 【サブシュガーカット&サブ3達成に向けて】2024年度マラソン&トレランシーズンの展望 ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は3日振りに朝ランしてきました!改めてフォームの見直しを目的に、ルナサンダルで一歩一歩着地を意識しながらのゆるジョ... 2024.05.23 ランニング
ランニング 2023年度マラソンシーズンを振り返って~シューズ編~ ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 月曜日から少し体調を崩してしまいましたが、無事に回復傾向で明日からはトレーニングは再開予定です!天気も良さそうなので、... 2024.05.22 ランニング
ランニング 東京レガシーハーフマラソン2024、一般エントリー開始! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! まだ体調が万全では無いので、大事を取って今日はランオフにしました。今日の都内は30℃近くまで気温が上昇とのことで、気温差による体調管理には気を付けていきたいですね! さて明日5/22(このブログを... 2024.05.21 ランニング
振り返り 2023年度マラソンシーズンを振り返って~食事・リカバリー・失敗や来期への課題編~ ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は朝から雨模様で、ちょっと週末から体調を崩してしまい風邪気味でしたので、完全休養にしました!睡眠不足の日や寒暖差が... 2024.05.20 振り返り
振り返り 2023年度マラソンシーズンを振り返って~レース・走行距離・トレーニング編~ ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はビルドアップ走でサブ3レースペース(4:15/km)あたりまで持っていき、クールダウンも入れて11.5kmほど朝... 2024.05.19 振り返り