健康 忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は筋トレもお休みにして、完全休養にしました。明日も天気は良さげなので、早起きしてトレーニングをする予定です！ さて、今日のブログでは、【忙しい＆ずぼらランナーでも簡単に出来るぼっちランナー飯】...
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ランニング 自分のランニングフォームを動画撮影してみてわかった3つの改善点
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 昨日の都内は午後から雷が鳴り響くゲリラ雷雨でしたが、今朝は一転して雨上がりの瑞々しい快晴で走るには絶好のコンディション...
ランニング 【おススメチャンネル7選！】今、ランニング界隈の音声メディアが面白い！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は週末しっかり走り込みましたので、完全休養にして脚休めの日にしようと思いましたが、終日外出で結局1万歩以上歩いてしまいましたね。入浴とマッサージガンでしっかりほぐしたいと思います！ さて、皆さ...
ランニング 【夏が来る前に】この時期にやっておきたいLSDトレーニングのススメ
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は来月のトレラン大会に向けて、高尾山に行ってトレランをする予定でしたが、夜明け前に起きたらザーザー振りの雨でしたの...
ランニング 【筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんへ】定期的な身体メンテナンスのススメ
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日から6月ですね！朝からどんよりした曇り空でしたが、早朝ビルドアップラン15kmを実施してきました！入りの1kmは5:24/km⇒ラストラップは4:06/kmまで追い込むことができ、久々にやり切...
振り返り 2024年5月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は明け方からザーザー振りの雨でしたので、仕事終わりに走ろうとしましたが、再び雨が降り今日は休養に専念します。。。その代わり、明日は早起きして早朝ランを楽しみたいと思います！ さてさて、早いもの...
レビュー 【レビュー】リカバリーの救世主 uFit RELEASER Mini マッサージガン
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 皆さんはマッサージガンなどリカバリーアイテムを使用していますか？ 私は今年購入しましたが、もっと早く買っておけば良かっ...
健康 私も長年悩まされたランナーが気を付けたいお尻のトラブル【痔】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は一週間の中でも最もバタバタする日なので、仕事に集中すべく完全休養にしました。 さて、今日はアラフォー世代にも結構悩んでいる方多いお尻のトラブル【痔】についてです。このブログの読者の皆さんも実...
ランニング ふるさと納税でマラソン大会にエントリーは可能！？
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は筋トレ日になりますので、朝ランはお休みにして早朝筋トレを実施しました！朝から蒸し暑くなり、ちょっと身体を動かすだけでも汗がじわーと出てきますね！ さて、今日のブログでは、【ふるさと納税でマラ...
ランニング 北海道マラソン2024まであと3か月！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は昨日の2時間走の疲労抜き兼ねてアクティブジョグを30分ほど実施しました！今週は雨予報が多いので、少しずつ梅雨入りの足音が聞こえてきましたね🐌 さて、今シーズン一発目のフルマラソンとなる【北海...