ランニング 【サブ3挑戦記】東京マラソン2025達成に向けて② こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 前回のサブ3達成に向けた記事からあっという間に3か月経過しました! 今回は続編として、この3か月間や最近のトレーニング内容、今シーズンのエントリーレースについてまとめてみました! ▼目次①前回の記... 2024.09.14 ランニング
ランニング 話題のAIで目標タイム別のトレーニングメニューを聞いてみた! ※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨晩のインターバル走の疲労抜き兼ねて、ルナサンダルで10kmジョグしてきました!梅雨明けもしましたので、8末の北... 2024.07.19 ランニング
ランニング 2024年下半期に向けた目標、レースプラン、チャレンジしたいことなど ※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は早起きしてEURO2024を見ながら準備して、さくっとサンダルランしてきました! 普段はイヤホンして音楽や音声メ... 2024.07.02 ランニング
振り返り 2024年上半期の振り返り こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日のロング走の疲労抜きとフォームチェック兼ねてサンダルラン予定でしたが、あいにくの雨模様でしたので、筋トレデイにしました!明日起きて晴れているようでしたら、サンダルランしたいと思います! ... 2024.07.01 振り返り
ランニング マラソン大会で失敗したこと① ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は絶好のシャワーラン日和ということで、仕事終わりにサクッとジョグをしてきました!ちょうど土砂降りのタイミングですれ... 2024.06.28 ランニング
ランニング 北海道マラソン2024まであと2か月! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました!今日はウォーミングアップを長めに約10kmほど... 2024.06.27 ランニング
ランニング 朝ランする時は朝食を食べてからが良い? ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はイージーペースでのジョグを小雨の中、1時間実施してきました!久々のシャワーランで全身びしょびしょでしたが、暑さの... 2024.06.21 ランニング
ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は天気予報通り土砂降りで恵みの雨になりそうですが、災害レベルまで降らないことを祈ります。。。ということで、今日は完... 2024.06.18 ランニング
ランニング フルマラソン終盤に強くなるにはセット練習が効果的! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました!だいぶサンダルランにも慣れて、少しずつスピードも上げられ... 2024.06.17 ランニング
ランニング 【ひたちシーサイドマラソン】今年の秋、新たに関東にフルマラソンが誕生! ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました!... 2024.06.16 ランニング