ランニング 夏のトレーニングを制するものがマラソン大会を制する！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は昨日まで6日連続でトレーニングしていましたので、完全休養にしました！と言っても、日中は外回りなどもあるので、何だ...
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ランニング 
ランニング 北海道マラソン2024まであと2か月！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝はスピード練習日として前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施しました！今日はウォーミングアップを長めに約10kmほど...
ランニング 朝ランする時は朝食を食べてからが良い？
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝はイージーペースでのジョグを小雨の中、1時間実施してきました！久々のシャワーランで全身びしょびしょでしたが、暑さの...
ランニング ランナーが知っておきたいスポーツドリンクの効果的な飲み方とは
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は天気予報通り土砂降りで恵みの雨になりそうですが、災害レベルまで降らないことを祈ります。。。ということで、今日は完...
ランニング フルマラソン終盤に強くなるにはセット練習が効果的！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝はルーティンのサンダルランでフォームチェックしてきました！だいぶサンダルランにも慣れて、少しずつスピードも上げられ...
ランニング 【ひたちシーサイドマラソン】今年の秋、新たに関東にフルマラソンが誕生！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は夜中に降っていた雨も止み、湿度はありましたが昨日よりは涼しめでしたので、週末恒例の2時間LSDをやってきました！...
ランニング 【マラソン大会レビュー】絶景神コース、富士山マラソンの魅力
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は暑熱順化かねて気温が高くなるお昼前に15km走実施しました！幸い湿度も低くカラッとしてましたが、30℃近くまでグングン上昇して暑かったですね！まだ身体も暑さには慣れていないので、暑熱順化かね...
レビュー 【レビュー】ランニング＆トレイルの二刀流シューズ On クラウドサーファートレイル ウォータープルーフ
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さて今日のブログテーマは【最近買って良かったもの】シリーズとしてランニングとトレイルどちらでも活躍してくれる二刀流シュ...
ランニング 【ランニング】梅雨の時こそ実践したいトレーニングやシャワーランの魅力
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は昨日の閾値走とあわせて今シーズンから取り入れている【サンダルラン】で一歩一歩フォームや着地を意識しながら、イージ...
ランニング 努力の方向性を見極める重要性
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますの...