ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ②
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日が筋肉痛のピークでしたが、交代浴（朝＆夜の入浴で水シャワー）＆マッサージガンによるリカバリーで、今朝起きてみるとだいぶ脚は軽くなってました！が、まだまだ筋肉の損傷ダメージは激しいため、栄養補給、...
サブ3.5
ランニング 
ランニング 【PB更新】長野マラソン2024レポ①
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！絶賛両脚が筋肉痛です！やはり30km以降の脚攣りと着替えていた時に両ハムがガチガチに硬直してしまった影響でしょうか。筋肉痛以外は、右足の腸脛靭帯にやや気になる違和感があるぐらいで、大阪マラソン後に炎...
ランニング 長野マラソン2024、いよいよ明日開催！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！いよいよ明日、今シーズンのラストフルマラソンとなる【長野マラソン】がいよいよ明日に迫りました！今日のブログでは、受付チェックから気になる天気などまとめたいと思います！▼目次①前日受付チェック②気にな...
ランニング 東京マラソンのエントリー方法と当選確率を高める方法とは！？
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！先日のブログでは【東京マラソン】の経済効果についてまとめてみましたが、今回のブログでは先日2024年3月に開催された【東京...
ランニング 東京マラソンの経済効果とは？
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは先月開催された【東京マラソン】の経済効果についてです。公式サイトからのリンクに・2023年度の経済効果・2...
ランニング 長野マラソン2024まであと1週間！
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のペースランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ40分してきました！昨日同様、雲一つない晴天に映える新緑に見とれてしまい...
ランニング 【ランニング】目標が明確になると次のアクションが具体的になる
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は早起きして朝日を浴びながら約1時間掛けて12km走をしてきました！おそらく来週の長野マラソン前の最後のペース走になる...
ランニング 【仙台国際ハーフマラソン2024まであと1か月】レース前に押さえておきたいチェックポイント！
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は出勤前にサクッとお花見しながら、30分ランしてきました！私の住んでいるエリアもだいぶ葉桜になってきましたが、私はこの...
ランニング 北海道マラソン2024に初挑戦！
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は二日振りに早朝ランしました！昨日の土砂降りからの快晴でしたが、だいぶ桜は散ってしまいましたね！この新緑に切り替わる期...
ランニング 長野マラソン2024まであと2週間！当日まで確認しておきたい4つポイント
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のハーフマラソン大会の疲労抜き兼ねてお花見＆新緑を見ながら、ゆるジョグしてきました！朝イチのクリアな空気、そして...