ランニング 【おススメチャンネル7選!】今、ランニング界隈の音声メディアが面白い! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は週末しっかり走り込みましたので、完全休養にして脚休めの日にしようと思いましたが、終日外出で結局1万歩以上歩いてしまいましたね。入浴とマッサージガンでしっかりほぐしたいと思います! さて、皆さ... 2024.06.03 ランニング
ランニング 【夏が来る前に】この時期にやっておきたいLSDトレーニングのススメ ※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は来月のトレラン大会に向けて、高尾山に行ってトレランをする予定でしたが、夜明け前に起きたらザーザー振りの雨でしたの... 2024.06.02 ランニング
ランニング 【筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんへ】定期的な身体メンテナンスのススメ こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日から6月ですね!朝からどんよりした曇り空でしたが、早朝ビルドアップラン15kmを実施してきました!入りの1kmは5:24/km⇒ラストラップは4:06/kmまで追い込むことができ、久々にやり切... 2024.06.01 ランニング
振り返り 2024年5月の振り返り こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は明け方からザーザー振りの雨でしたので、仕事終わりに走ろうとしましたが、再び雨が降り今日は休養に専念します。。。その代わり、明日は早起きして早朝ランを楽しみたいと思います! さてさて、早いもの... 2024.05.31 振り返り
レビュー 【レビュー】リカバリーの救世主 uFit RELEASER Mini マッサージガン ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 皆さんはマッサージガンなどリカバリーアイテムを使用していますか? 私は今年購入しましたが、もっと早く買っておけば良かっ... 2024.05.30 レビュー
ランニング 北海道マラソン2024まであと3か月! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日の2時間走の疲労抜き兼ねてアクティブジョグを30分ほど実施しました!今週は雨予報が多いので、少しずつ梅雨入りの足音が聞こえてきましたね🐌 さて、今シーズン一発目のフルマラソンとなる【北海... 2024.05.27 ランニング
ランニング 2023全日本マラソンランキング発表! ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さて、今週日本最大級のランニングポータルサイト、ランネットを運営するアールビズより【2023全日本マラソンランキング】... 2024.05.26 ランニング
ランニング ランニングLT値を測定!サブ3に向けた客観的なアドバイスとは!? こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は以前のブログでも告知してましたが、横浜市の日産スタジアム内にある【横浜市スポーツ医科学センター】のランニング測定サービスでランニングLT値(乳酸性作業閾値)&フォームを撮影してもらいました!... 2024.05.25 ランニング
ランニング 【ルナサンダル】サンダルランニングを始めてみて変わったこと ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日は早朝から夕方まで終始バタバタしていましたので、ランオフにしました!週末は天気も良さげなので、比較的まとまった距離... 2024.05.24 ランニング
ランニング 【サブシュガーカット&サブ3達成に向けて】2024年度マラソン&トレランシーズンの展望 ※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は3日振りに朝ランしてきました!改めてフォームの見直しを目的に、ルナサンダルで一歩一歩着地を意識しながらのゆるジョ... 2024.05.23 ランニング