ランニング 【ランナーお悩み】マラソン大会時のトイレ問題について
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はランナーの方でも悩んでいる方が多いかもしれません、【レース本番のトイレ問題】についてまとめたいと思います！▼今日のブ...
サブ3.5
ランニング 
ランニング 【飲むカーボローディング】フルマラソン30km以降のエネルギー切れはモルテンドリンクミックスで解消！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のブログでは、ランナーの方でも実践している方が多いと思われるフルマラソン前の【カーボローディング】についてです！実際に...
ランニング 大阪マラソンまであと2週間！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き、そして明日のハーフマラソン大会に備えてゆるジョグ5kmしてきました！クリアな空気、雲一つない快晴の中、朝日をたっぷり浴びての気持ちの良いランでしたね。小鳥のさ...
ランニング ランニングのモチベーションを維持するには
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はいつもよりやや遅めな時間帯ですが、12km近くのビルドアップランをしてきました！本来、週末は恒例の15kmや2時間走...
健康 体重管理にお悩みのランナーにおススメしたい玄米のメリット＆デメリット
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...
ランニング 【ランナーお悩み】ランニングやマラソン大会中の寒さや汗冷えから守ってくれるアイテム！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！暦上では2/4(日)から立春と言われていますが、まだまだ朝晩の冷え込みは今月いっぱい続きそうですね。週間天気予報を見ると、...
ランニング 【ランナーお悩み】花粉症対策
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は雪が溶けていればサクッと走ろうと思いましたが、数年ぶりの大雪で二日連続オフにしようと思います！べちゃ雪なので、今日明日には溶けてくれればいいのですが。。。さてさて、今日は苦しまされているランナ...
振り返り 調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは【調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする】について考えたいと思います。ランニングはもちろんのこと、人...
ランニング 【大阪マラソン試走】きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024結果！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は予告通り、【きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024＠昭和記念公園】の30km部に出場してきました！今年20...
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その②】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、前回のブログに引き続き、今日のブログでも【ランニングにおける練習の質と量について】について私なりの考察と経験を踏...