ランニング

安い・軽い・高機能！ワークマンで見つけたランニングやアウトドアに使える優秀アイテムを紹介。人気の理由とデメリットも解説。

GarminのトレーニングステータスやVO2Max、リカバリー時間などのデータを活用して、走力の変化を可視化し、効果的なトレーニングを行う方法を解説します。

※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さて、春の到来がもうすぐそこまでになり、続々と来シーズンのマラソン大会の開催決定が毎週のように聞こえてきますが、今日のブロ...

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“走るだけがトレーニングじゃない”という核心へ。疲労の蓄積、代表的な故障（シンスプリント・腸脛靭帯炎など）、そしてVO₂Maxが休んだらどう変わるか——リカバリーの本質に迫ってみました。

サブ4からサブ3.5へ！約10か月で20分のタイム短縮を達成したアラフォーランナーが、具体的な練習内容や月間走行距離など詳しく解説した前編。

毎朝同じ時間に起き、ランや筋トレなどを習慣化したい方へ。『毎日のルーティンを崩さない』ことで得られるメリットや、イチロー選手のルーティン哲学も交えてわかりやすく解説しています。