ランニング 【筋トレレポ】フルマラソン完走に必要な筋力を求めて1年経過した後の身体の変化について
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から5月ですね！このブログの冒頭でも何度も書いていますが、5月は過ごしやすくて、新緑も鮮やかで私は一年通じてこの時期が...
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ランニング 2024年4月の振り返り
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は明け方から雨模様予報でしたが、結果的に晴れ間が出たりと雨には降られなかったです。が、眠り過ぎたか高湿度のせいか、発汗量も多く、身体も重く、なかなかハードなジョグでした。。。年に何回かあるんです...
ランニング 【リカバリー】フルマラソン後の休養期間と練習再開のタイミング
フルマラソン後のリカバリー期間はどれくらい？練習再開の目安や、疲労を残さないためのポイントをアラフォーランナーが徹底解説。
ランニング 【2年間で60分以上タイム短縮】サブ3達成したフルマラソン・トレーニング3選！
※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日のブログでは私自身が昨年のレースから先週末に開催された長野マラソンまでに約30分以上タイムを短縮できたトレーニング方法...
ランニング 長野マラソン2024レポ⑥～振り返り編～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。ゴール後、改めてレースを振り返ってみました。
ランニング 長野マラソン2024レポ⑤～レースゴール編～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。足攣り地獄からゴールまでの模様をレポート！
ランニング 長野マラソン2024レポ④～レース後編～
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！長野マラソン後、3日振りに朝ランしました！都内は昨日、一日中雨でしたので、久々の快晴の中で新緑の中をジョグしていきました！ついこないだまで満開だった桜も葉桜になり、この数週間の間で新緑もすくすく育っ...
ランニング 長野マラソン2024レポ③～レース中編～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。スタートから中盤までの模様をレポート！
ランニング 長野マラソン2024レポ②～レース前編～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。当日の朝からスタートまでの模様をレポート！
ランニング 長野マラソン2024レポ①～移動から前日受付まで～
信濃の空気に包まれる長野マラソン初参戦記。長野への移動から受付まで前日の模様をレポート！