ランニング 努力の方向性を見極める重要性
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は毎週半ばの恒例ルーティン、前後ジョグで挟んだ2km閾値走を実施。高負荷のトレーニングのため、ゼーゼーハアハアするランになりますが、これをやらないとサブ3の壁を乗り越えられないと思っていますの...
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ランニング 【運動とメンタルの関係性】約15分9秒運動するだけでポジティブに
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日はオフ日でしたので、完全休養に努めました。先日の高尾山⇔陣馬山ピストントレイルからの昨日の15km走のセット練習の...
ランニング 【ナイキペガサス41】デイリーランシューズの新たな可能性を感じさせる最新作！
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 前作の40から大幅にアップグレードされたという事前情報、そして私のこれまでのジョグはペガサスシリーズで回してきましたの...
ランニング 自分のランニングフォームを動画撮影してみてわかった3つの改善点
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 昨日の都内は午後から雷が鳴り響くゲリラ雷雨でしたが、今朝は一転して雨上がりの瑞々しい快晴で走るには絶好のコンディション...
ランニング 【おススメチャンネル7選！】今、ランニング界隈の音声メディアが面白い！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は週末しっかり走り込みましたので、完全休養にして脚休めの日にしようと思いましたが、終日外出で結局1万歩以上歩いてしまいましたね。入浴とマッサージガンでしっかりほぐしたいと思います！ さて、皆さ...
ランニング 【夏が来る前に】この時期にやっておきたいLSDトレーニングのススメ
※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は来月のトレラン大会に向けて、高尾山に行ってトレランをする予定でしたが、夜明け前に起きたらザーザー振りの雨でしたの...
ランニング 【筋肉整体サロンつきひ西荻窪さんへ】定期的な身体メンテナンスのススメ
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日から6月ですね！朝からどんよりした曇り空でしたが、早朝ビルドアップラン15kmを実施してきました！入りの1kmは5:24/km⇒ラストラップは4:06/kmまで追い込むことができ、久々にやり切...
ランニング ふるさと納税でマラソン大会にエントリーは可能！？
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は筋トレ日になりますので、朝ランはお休みにして早朝筋トレを実施しました！朝から蒸し暑くなり、ちょっと身体を動かすだけでも汗がじわーと出てきますね！ さて、今日のブログでは、【ふるさと納税でマラ...
ランニング 北海道マラソン2024まであと3か月！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は昨日の2時間走の疲労抜き兼ねてアクティブジョグを30分ほど実施しました！今週は雨予報が多いので、少しずつ梅雨入りの足音が聞こえてきましたね🐌 さて、今シーズン一発目のフルマラソンとなる【北海...
ランニング 2023全日本マラソンランキング発表！
※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さて、今週日本最大級のランニングポータルサイト、ランネットを運営するアールビズより【2023全日本マラソンランキング】...