ランニング 大阪マラソン2024、いよいよ明日開催！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は昼過ぎから尼崎に移動し、散歩や明日に備えて買い物などして過ごしました！この2日間で結構歩いたので、脚休み兼ねて前日も練習せずぶっつけ本番でいきたいと思います！（夕飯食べに行くときにジョグ程度で...
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ランニング 大阪マラソン2024まであと2日！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日今日は2日連続で2万歩以上歩いたので、練習はオフにしました。明日の朝の身体の状態を見て、最終調整として軽くランニングするかオフにするか決めたいと思います！さてさて、昨日から関西入りしていますが、...
ランニング 疲労回復に効果あり！自宅でも出来る交代浴のススメ
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝も疲労抜き兼ねて、完全休養しました。昨日と今日の寒暖差はなんと、都心は約17℃！夏が来たらと思ったら急に真冬の天候に戻...
ランニング 大阪マラソン2024まであと1週間！
※注 こちらのブログは2024年大会の情報となりますので、ご注意ください！こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ6.5kmしてきました！さてさて、今日はいよいよ来週に迫った【大阪マ...
ランニング アラフォー世代こそ意識したいタイムマネジメントとは！？
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は夜明けとともに、ゆるジョグ10kmランしてきました！都心は昨日の春一番の影響で、今朝もまだ風がビュンビュン吹いていま...
ランニング マラソン大会のトイレ問題総まとめ｜大渋滞・腹痛・頻尿・尿意を乗り切る方法
大会当日のトイレ大渋滞、緊張や寒さによる腹痛、過剰な水分摂取による頻尿、レース中の尿意など、多くのランナーが悩む問題に焦点を当て、実践的な解決法と準備のポイントを詳しく解説します。
ランニング 30km以降に効く“飲む炭水化物戦略”でマラソン後半もパワー継続
「モルテンドリンクミックスを使った“飲むカーボローディング”で、フルマラソン後半のエネルギー切れを防ぎ、PB更新に成功！食事中心の方法との違いや実践レポを詳細にご紹介します。
ランニング 【PB更新】今年2度目のマラソン大会【パークらんマラソンin昭和記念公園2024】に出場！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！昨日は予定通り、【パークらんマラソンin昭和記念公園2024】のハーフマラソンの部に出場してきました！2週連続の昭和記念公...
ランニング 大阪マラソン2024まであと2週間！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き、そして明日のハーフマラソン大会に備えてゆるジョグ5kmしてきました！クリアな空気、...
ランニング 走りたくない日にこそ読みたい、ランニングを習慣化する秘訣
“今日は走りたくない”そんなランナーの悩みに寄り添い、モチベーション維持のヒントをお届け。初心に立ち返るコツ、習慣化のコツ、レースや旅ランの効果的な活用法を紹介します。