ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その①】
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思いますが、...
ランニング
ランニング 
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その②】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました！昨日のブログでは、【...
ランニング 大阪マラソンまであと1か月！【その①】
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました！さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マ...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選⑤】トレーニングだけではなく疲労回復・ストレッチ、そして筋トレも効果的！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマも引き続きランナーのお悩みで最も多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるもしくは実践し...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選④】レース中の補給を制する者がレースを制する！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマも引き続きランナーのお悩みで最も多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるもしくは実践し...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選③】暑熱順化で暑さに慣れ、発汗しやすい身体に！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマも前々回、前回に引き続き、ランナーのお悩みで多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるも...
ランニング 【ランニング＆トレイル足攣り対策5選②】スマッシュウォーター＆経口補水液でウォーターローディング！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！このブログでは、全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。対策として、まず結論からまとめてみま...
ランニング 【ランニング足攣り対策5選①】フルマラソンを走り切れる筋持久力を付けるには
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今回のテーマは全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。私がこれまで実践してきた5つの対策とし...
ランニング 【大阪マラソン2024】2023-24年シーズン、初のフルマラソンに挑戦！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はいつもと比べて比較的そんなに寒くなかったですが、週末にかけて都内でも警報級の大雪予報とのことで、せっかくの日曜日に練...
ランニング 【後編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選！
※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、前編に引き続き【初フルマラソンでサブ4達成した5つの秘訣】の後編として、下記④⑤を振り返ってみます！>>>【前編...