ランニング 大阪マラソンまであと2週間! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き、そして明日のハーフマラソン大会に備えてゆるジョグ5kmしてきました!クリアな空気、雲一つない快晴の中、朝日をたっぷり浴びての気持ちの良いランでしたね。小鳥の... 2024.02.11 ランニング
ランニング ランニングのモチベーションを維持するには ※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝はいつもよりやや遅めな時間帯ですが、12km近くのビルドアップランをしてきました!本来、週末は恒例の15kmや2時... 2024.02.10 ランニング
ランニング 【ランナーお悩み】冷え対策について こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!暦上では2/4(日)から立春と言われていますが、まだまだ朝晩の冷え込みは今月いっぱい続きそうですね。週間天気予報を見ると、来週の3連休明けからの最高気温は15度前後と寒暖差が激しそうです。ちょっとの... 2024.02.07 ランニング
ランニング 【ランナーお悩み】花粉症対策 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は雪が溶けていればサクッと走ろうと思いましたが、数年ぶりの大雪で二日連続オフにしようと思います!べちゃ雪なので、今日明日には溶けてくれればいいのですが。。。 さてさて、今日は苦しまされているラン... 2024.02.06 ランニング
ランニング 今年初のマラソン大会に出場! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は予告通り、【きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024@昭和記念公園】の30km部に出場してきました!今年2024年のレース初めということで、今日はこちらのレポートです! ▼今日のブログ... 2024.02.03 ランニング
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その②】 ※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さてさて、前回のブログに引き続き、今日のブログでも【ランニングにおける練習の質と量について】について私なりの考察と経験... 2024.02.02 ランニング
ランニング ランニングにおける練習の質と量について【その①】 ※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思います... 2024.02.01 ランニング
ランニング 大阪マラソンまであと1か月!【その②】 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は朝から夜までバタバタしているので、恐らく明日(1/27)と続けて完全休息します。 さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マラソン2024】まで一か月を切りました!昨日のブログでは、... 2024.01.26 ランニング
ランニング 大阪マラソンまであと1か月!【その①】 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました! さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪... 2024.01.25 ランニング
ランニング 【ランニング足攣り対策5選⑤】走るだけではなく疲労回復・ストレッチ、そして筋トレも効果的! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今回のテーマも引き続きランナーのお悩みで最も多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。 個人的に考えるもしくは... 2024.01.24 ランニング