ランニング 疲労回復に効果あり！自宅でも出来る交代浴のススメ
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝も疲労抜き兼ねて、完全休養しました。昨日と今日の寒暖差はなんと、都心は約17℃！夏が来たらと思ったら急に真冬の天候...
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レビュー 【本レビュー】『経済評論家の父から息子への手紙を お金と人生と幸せについて』
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は夜明け前に約5.5km走ってきました！その内の約1.5kmは4分台前半でペースを上げ心肺にサクッと刺激を入れてき...
健康 マラソン本番前のハードルが高いこと～カフェイン断ち～
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は今週末の大阪マラソンに向けて、完全休養で疲労を抜きます。今週前半は春の陽気ですが、後半からまた冬の寒さに戻るよう...
ランニング 大阪マラソンまであと1週間！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ6.5kmしてきました！ さてさて、今日はいよいよ来週に迫った【大阪マラソン】についてです！今日2/18(日)時点の天気予報、事前受付、当日の...
レビュー 【映画レビュー】陽だまりハウスでマラソンを（※ネタバレあり）
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝も夜明けとともに、大阪マラソンに向けたラストの12kmペース走してきました！通常の週末であれば、15kmは最低限走...
ランニング アラフォー世代こそ意識したいタイムマネジメントとは！？
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は夜明けとともに、ゆるジョグ10kmランしてきました！ 都心は昨日の春一番の影響で、今朝もまだ風がビュンビュン吹い...
ランニング 【ランナーお悩み】マラソン大会時のトイレ問題について
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日はランナーの方でも悩んでいる方が多いかもしれません、【レース本番のトイレ問題】についてまとめたいと思います！ ▼今日...
ランニング 【マラソン】カーボローディングについて考えてみる
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今回のブログでは、ランナーの方でも実践している方が多いと思われるフルマラソン前の【カーボローディング】についてです！実...
ランニング 今年2度目のマラソン大会【パークらんマラソンin昭和記念公園2024】に出場！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 昨日は予定通り、【パークらんマラソンin昭和記念公園2024】のハーフマラソンの部に出場してきました！2週連続の昭和記...
健康 【朝活で人生が変わった】人生が充実する朝活のススメ＆メリット5選！
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日はこの後、今年2レース目となるハーフマラソン大会に出場予定です！【大阪マラソン】の最終調整として、前半部のシミュレ...