スキンケア アラフォーランナーの肌を守る！紫外線対策とスキンケアの新常識
ランニングによる紫外線ダメージは肌老化の原因に。アラフォー世代のランナーが実践する、日焼け止めの選び方と毎日のスキンケア習慣を詳しく解説します。
2024-07
スキンケア 
トレラン 【第1回つるぎ山麓トレイルdu上市】灼熱のサバイバルレースを支えてくれたアイテム5選！
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は4時からのEURO2024決勝＜スペインVSイングランド＞の好カードをAbema観戦！本来はオフ日の予定でしたがドラ...
ランニング さいたまマラソン2026開催決定！タイムを狙えるベストシーズンの2月8日！
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は週末恒例の2時間LSDを実施。後半はシャワーランでしたが、雨が降るまで高湿度でペースが速い昨日のランニングよりも今日...
雑記 心が疲れたときこそ…あえて“空白”をつくる贅沢な習慣
忙しい日々だからこそ、“頑張らない時間”を意図的に作る。“心を亡くす”ほど忙しい現代人が、休日にコーヒーを飲んでぼーっとしたり、自然に耳を傾けたり――そんな“空白の時間”がもたらす思考の余裕とリフレッシュについてまとめてみました。
ブログ開設 ランニングブログ開始から半年経過してみての4つの成果と心境の変化
アラフォー市民ランナーがランニング特化ブログを運営して半年後の成果や心境の変化についてまとめています！
トレラン 【第1回つるぎ山麓トレイルdu上市】レースレポ④ 上市ダムエイドからフィニッシュまで
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はEURO2024の準決勝＜オランダ×イングランド戦＞の観戦を優先にして、ランオフにしました。劇的な結末でしたね！決勝...
トレラン 【第1回つるぎ山麓トレイルdu上市】レースレポ③ 大岩日石寺エイドから上市ダムエイドまで
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝はトレランレース後二日振りとなるランニングで、疲労抜き兼ねてサンダルランをしてきました！筋肉痛や内臓疲労のダメージは少...
トレラン 【第1回つるぎ山麓トレイルdu上市】レースレポ② 序盤～大岩日石寺エイドまで
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝もまだレースの疲労感が若干残っていた大事を取ってオフにしました！明日からは身体の状態を見ながら少しずつ通常のトレーニン...
トレラン 【第1回つるぎ山麓トレイルdu上市】レポ① ～前日からレーススタートまで～
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のレース後の疲労を考慮して完全オフで身体を休めました！下半身の筋肉痛はほとんど無いので明日からトレーニング再開予...
トレラン 灼熱のサバイバルレース【第1回つるぎ山麓トレイルdu上市】無事に完走！
※こちらの記事は2024年7月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！2024年7月7日（日）、富山県上市町で開催された【つるぎ山麓トレイルdu上市】に自身トレランレース2回目として参戦してき...