NIKE

健康

体重管理にお悩みのランナーにおススメしたい玄米のメリット&デメリット

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...
振り返り

調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日のブログでは【調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする】について考えたいと思います。ランニングはもちろんのこと、人...
ランニング

【大阪マラソン試走】きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024結果!

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今日は予告通り、【きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024@昭和記念公園】の30km部に出場してきました!今年20...
ランニング

ランニングにおける練習の質と量について【その②】

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さてさて、前回のブログに引き続き、今日のブログでも【ランニングにおける練習の質と量について】について私なりの考察と経験を踏...
ランニング

ランニングにおける練習の質と量について【その①】

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!マラソンシーズンも後半戦に入り、5月末ごろまで各地でレースが開催されます。記録更新や完走を狙っている方も多いと思いますが、...
健康

もし風邪をひいてしまった場合の対策4選

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!体調管理について下記にまとめておりますが、今回は【もし風邪をひいてしまった場合の対策4選】の対策についてまとめてみたいと思...
健康

アラフォーランナーが普段から心掛けている体調管理7選【その②】

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!さてさて、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います!前回のブログで①②③まで...
ランニング

大阪マラソンまであと1か月!【その①】

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝の冷え込みも厳しかったですが、大阪マラソンまでちょうど一か月前ということで、朝日を浴びながら16km走、5'00/kmペースで走ってきました!さてさて、今シーズンの勝負レースの一つである【大阪マ...
ランニング

【ランニング足攣り対策5選①】フルマラソンを走り切れる筋持久力を付けるには

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今回のテーマは全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。私がこれまで実践してきた5つの対策とし...
ランニング

【前編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選!

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今回のブログではランナーの一つの目標である【サブ4】を初フルマラソンでどうやって達成したのか?私の経験も含めて振り返ってみ...