NIKE

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、今回は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、白米...

ランニングでは、“調子がいい”期間こそ最も危険かもしれない。成功の裏に潜む要因を整理し、次につなげる習慣が大切です。調子に乗る前に一度立ち止まり、分析と準備を習慣化するヒントをお届けします。

※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日は予告通り、【きさらぎマラソン in 国営昭和記念公園2024＠昭和記念公園】の30km部に出場してきました！今年20...

質の高いランニング練習を目指すなら、練習時間帯やレース活用、セット練習の組み合わせが鍵。集中できる時間帯に取り組み、効率的に走力を伸ばしたい方へ実践ヒントをお届けします。

ンニング練習における“量”と“質”のバランス論。まずは走る量を積んで、そこから少しずつ質を高めていくトレーニング法とは？自身の経験と気づきをもとに、効率的なフォーム改善やトレーニングの切り替えのタイミングを解説します。

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！さてさて、昨日に引き続き【体調管理】について私なりに実践している方法も含めて紹介したいと思います！前回のブログで①②③まで...

大阪マラソン2024までちょうど1か月。目標は3時間20分切り。そのためにレース実戦に近い踏み込んだスピード練習やレース前調整についてまとめてみました。

マラソンで足攣りに悩むランナー必見！完走を叶える5つの基本対策を徹底解説。発生原因から予防法まで、実践的アドバイスを紹介します。

初フルマラソンでサブ4を達成したアラフォーランナーの実体験をもとに、成功の秘訣を5つのポイントで解説。トレーニング方法や装備の工夫、レース戦略など、これからマラソンやサブ4に挑戦する方必見の内容です。