NIKE

※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日のブログでは私自身が昨年のレースから先週末に開催された長野マラソンまでに約30分以上タイムを短縮できたトレーニング...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 昨夜は久々に8時間以上たっぷり爆睡をして、ガーミンのBody Batteryもほぼフル充電になり、頭も身体もスッキリしています！ここ最近5～6時間帯、多くても7時間ほどでしたので、やっぱり眠るのは...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 長野マラソン後、3日振りに朝ランしました！都内は昨日、一日中雨でしたので、久々の快晴の中で新緑の中をジョグしていきました！ついこないだまで満開だった桜も葉桜になり、この数週間の間で新緑もすくすく育...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 長野マラソン後から今日で3日経過しました。リカバリーに徹したお陰で下半身の筋肉痛はまだ深部に残っていますが、軽いジョグ程度なら出来る程度まで回復しています。今日も丸一日休み、明日から来月の仙台国際...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は昨日のペースランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ40分してきました！昨日同様、雲一つない晴天に映える新緑に見とれてしまい、スマホで写メりながらのランとなりました！ さてさて、今日はいよいよ来週に...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は出勤前にサクッとお花見しながら、30分ランしてきました！私の住んでいるエリアもだいぶ葉桜になってきましたが、私はこのピンクの花びらと新緑のグリーンのコントラストが大好きなので、この時期のランは...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のハーフマラソン大会の疲労抜き兼ねてお花見＆新緑を見ながら、ゆるジョグしてきました！ 朝イチのクリアな空気、そして満開の桜とどんどん芽吹き始めた新緑を観ながらのランニングは本当に気持ちがイ...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 都内の桜もちょうど見ごろで満開近くになってきましたね！今日は予定通り長野マラソン前、最後となるハーフマラソン大会に出場してきました！晴れ予報から一転、最高気温12℃、曇りということで先週の夏日より...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は日曜日の20kmランの疲労抜き＆身体の状態のチェック兼ねて、ゆるジョグ8km実施してきました！桜も少しずつ咲き始め、お花見ランにもなりました！ さてさて、早いもので2024年も1/4が終わり、...

こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今日から新学期ですね！ついこないだ正月を迎えたばかりでしたが、あっという間に2024年も1/4が終了しました！皆さんは年初に立てた目標は順調に達成に向けて進捗ありますか？このあたりはまた後日レポート...