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ランニング

【シューズ戦国時代】ランニングシューズシェア争奪戦は新たな時代へ突入!

※こちらの記事は2024年6月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はルーティンの2km閾値走を実施。ルーティンにしてから少しずつ慣れてきましたので、来月あたりからは距離もしくは回数を増...
ランニング

2023年度マラソンシーズンを振り返って~シューズ編~

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!月曜日から少し体調を崩してしまいましたが、無事に回復傾向で明日からはトレーニングは再開予定です!天気も良さそうなので、今か...
振り返り

2023年度マラソンシーズンを振り返って~レース・走行距離・トレーニング編~

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はビルドアップ走でサブ3レースペース(4:15/km)あたりまで持っていき、クールダウンも入れて11.5kmほど朝ラン...
ランニング

仙台国際ハーフマラソン2024レポ②~当日からスタート、レース序盤編~

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は久しぶりに合間にジョグを挟んだ2km閾値走を実施していきました!仙台国際ハーフマラソンでのサンダルランニングの影響も...
ランニング

仙台国際ハーフマラソン2024大会まであと1週間!

※こちらの記事は2024年5月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!長野マラソンの疲労もようやく抜け切ったので、久々に15kmビルドアップしてきました!先日、整体施術していただいたお陰で足も...
ランニング

【PB更新】長野マラソン2024レポ⑥

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は小雨模様でしたが、長野マラソンから6日が経過し、9kmジョグしてきました!雨で新緑の葉が濡れるとシズル感が出て、公園内の木々が生き生きしているのが分かります。そんな新鮮な空気を吸いながら、長野...
リカバリー

【リカバリー】ランニングやレース後、プロテイン摂取で栄養補給&疲労回復で怪我知らずの身体へ

※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は夜明け前にスピード練習(3:50/kmを2km)やってきました!寒さもようやくひと段落付いたようで、比較的暖かく、走...
ランニング

【ランナーの疑問】ランニングシューズの耐久性・寿命・交換目安は?

※こちらの記事は2024年3月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は芝生をメインにゆるジョグ7kmランニングしてきましたが、今日も気持ちの良い快晴でしたね!昨日よりは風は収まりそうです...
ランニング

長野マラソンに向けて始動!

こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!先日のブログでも報告しましたが、左足の前脛骨筋にステロイド注射を打ったところ、昨日ぐらいからスーッと痛みも引き、今朝は1時間、12kmランニングしてきました!雲一つない快晴でお日様を浴びながらのラン...
ランニング

【ランニング足攣り対策5選③】暑熱順化で暑さに慣れ、発汗しやすい身体に!

※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今回のテーマも前々回、前回に引き続き、ランナーのお悩みで多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考えるも...