睡眠

記録的な猛暑となった2025年7月。走行距離やサブエガに向けたトレーニング状況、リカバリーなど2025年7月のランニング記録やトピックスなどを詳細にまとめました。

“快眠”は自己投資の第一歩。枕とマットレスを見直すことで、寝つきの良さ・腰痛解消・リカバリー効率が大幅アップ。費用対効果抜群の睡眠環境改善法を、アラフォーランナーが実体験に基づいて解説します。