健康 【禁酒挑戦記②】禁酒1か月。サブエガ達成以上に大きかった“想定外の恩恵”
年明けから禁酒を始めて1か月。別大でのサブエガ達成だけでなく、睡眠の質向上、体調維持、メンタル安定、外食激減など想定以上の恩恵を実感。一方で九州旅行やレース当日の夜には強い誘惑も…。禁酒1か月のリアルを綴る【禁酒挑戦記②】。
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振り返り 【サブエガ挑戦記｜別大2026編】2026年1月の振り返り
2月の別大に向けた直前1か月のトレーニング成果や睡眠などをまとめています！禁酒、カフェインレスコーヒーなどにチャレンジした結果は如何に！？
健康 【禁酒挑戦記①】ビール大好きサブ3ランナーが禁酒を決めた理由
ビール代、睡眠の質、夜間頻尿、惰性の飲み会…。2026年早々、見て見ぬふりをしてきた飲酒習慣を断つ決意。サブ3ランナーが禁酒に挑む理由とは？新たな挑戦記、【禁酒挑戦記】がスタート！
振り返り 【サブエガ挑戦記｜別大2026編】2025年11月の振り返り
2025-26シーズンのフルマラソン初戦【大田原マラソン2025】に向けたトレーニング記録と調整をメインに、月初恒例の走行距離や年明けの別大でのサブエガに向けた振り返り、リカバリー、エンタメ関連など11月のランニング記録やトピックスなどをまとめました。
振り返り 【サブエガ挑戦記｜大田原2025編】2025年10月の振り返り
2025-26シーズン幕開けとなった【東京レガシーハーフ2025】から大田原マラソンに向けたトレーニング記録をメインに、月初恒例の走行距離やサブエガに向けた振り返り、リカバリー、そして念願のoasisのライブレポなど、10月のランニング記録やトピックスなどをまとめました。
振り返り 【サブエガ挑戦記｜大田原2025編】2025年9月の振り返り
記録的な猛暑となった2025年の夏もようやく終わりを告げ、走りやすい季節に。月初恒例の走行距離や大田原マラソンでのサブエガに向けたトレーニング状況、リカバリー、そして2025-26シーズンのエントリーレースなど9月のランニング記録やトピックスなどをまとめました。
振り返り 【サブエガ挑戦記｜大田原2025編】2025年8月の振り返り
2025-26シーズンの幕開けとなった【北海道マラソン】の結果は如何に！？7月に続いて記録的な猛暑となった2025年8月。走行距離や大田原マラソンでのサブエガに向けたトレーニング状況、リカバリーなど8月のランニング記録やトピックスなどを詳細にまとめました。
振り返り 【サブエガ挑戦記｜大田原2025編】2025年7月の振り返り
記録的な猛暑となった2025年7月。走行距離や11月の大田原マラソンでのサブエガに向けたトレーニング状況、リカバリーなど2025年7月のランニング記録やトピックスなどを詳細にまとめました。
振り返り 【サブエガ挑戦記｜大田原2025編】2025年6月の振り返り
真夏の暑さとなった6月の走行距離、11月の大田原マラソンでのサブエガに向けたトレーニング状況など、2025年6月のランニング記録やトピックスを詳細にまとめました。
健康 リカバリーに直結する睡眠への投資とは？枕＆マットレスで質向上
“快眠”は自己投資の第一歩。枕とマットレスを見直すことで、寝つきの良さ・腰痛解消・リカバリー効率が大幅アップ。費用対効果抜群の睡眠環境改善法を、アラフォーランナーが実体験に基づいて解説します。