暑熱順化

ランニング

長野マラソン2024まであと2週間!当日まで確認しておきたい4つポイント

※こちらの記事は2024年4月にアップした記事を都度、編集・追記しています。こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝は昨日のハーフマラソン大会の疲労抜き兼ねてお花見&新緑を見ながら、ゆるジョグしてきました!朝イチのクリアな空気、そして...
ランニング

【第3回】暑熱順化で発汗力アップ&暑さ対策|足攣りゼロで走り切る!マラソン完走メソッド

暑さに負けない足攣り対策!暑熱順化で発汗力を高め、真夏や気温の高いレースでも安定した走りを維持するための実践法を紹介します。