ランニング 【ランニング足攣り対策5選③】暑熱順化で暑さに慣れ、発汗しやすい身体に! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今回のテーマも前々回、前回に引き続き、ランナーのお悩みで多い【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。個人的に考え... 2024.01.22 ランニング
ランニング 【ランニング足攣り対策5選②】ウォーターローディングでレース直前に水分を貯めこむ! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! このブログでは、全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。 対策として、まず結論からまとめ... 2024.01.21 ランニング
ランニング 【ランニング足攣り対策5選①】フルマラソンを走り切れる筋持久力を付けるには ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今回のテーマは全ランナーのお悩みである【足攣り】にスポットを充ててみたいと思います。 私がこれまで実践してきた5つの対... 2024.01.20 ランニング
ランニング 【大阪マラソン】今年初のフルマラソン! こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です!今朝はいつもと比べて比較的そんなに寒くなかったですが、週末にかけて都内でも警報級の大雪予報とのことで、せっかくの日曜日に練習が出来ないことを想定して、今日は15kmペース走を実施しました! さてさて... 2024.01.19 ランニング
ランニング 【後編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! さてさて、前編に引き続き【初フルマラソンでサブ4達成した5つの秘訣】の後編として、下記④⑤を振り返ってみます! 【初フ... 2024.01.18 ランニング
ランニング 【前編】フルマラソン初挑戦でサブ4達成できた秘訣5選! ※こちらの記事は2024年1月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今日のブログではランナーの一つの目標である【サブ4】を初フルマラソンでどうやって達成したのか?改めてブログで振り返って... 2024.01.17 ランニング
ランニング 【走るだけで心がポジティブに】ランニングのメリット5選 こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝も朝焼けを見ながら、ゆるジョグしてきました!お決まりコースの途中のおススメスポットで、日光をたっぷり浴びてきました! ちなみに日光を浴びると、セラトニンという神経伝達物質が分泌されます。セラト... 2024.01.16 ランニング
雑記 大学入学共通テストに想うこと① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝の明け方はやや曇りでしたが、朝日を浴びながらのランニングは気持ち良かったですね!週末のルーティン、15km走⇒サウナ⇒朝マックしながらこの記事を書いています。 今日は昨年購入した今年の勝負シュ... 2024.01.13 雑記
ランニング ランニングにハマった理由① こんにちは!アラフォーランナー葱坊主です! 今朝の東京は冷え込みが厳しかったですね! 天気予報では0℃でしたが、恐らく体感温度は氷点下だったことでしょう。。。 私は毎日早朝ラン派ですので、今シーズン初の長ズボンランとなりましたw ランニング... 2024.01.09 ランニング
ブログ開設 はじめまして! こんにちは! 都内在住、40代中にサブ3を目標にしているアラフォーランナー葱坊主と申します! 2018年9月からランニングを始めて、今年で6年目となります! 主にこちらのブログでは、 ●日... 2024.01.08 ブログ開設