健康 マラソン本番前のハードルが高いこと～カフェイン断ち～
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日は今週末の大阪マラソンに向けて、完全休養で疲労を抜きます。今週前半は春の陽気ですが、後半からまた冬の寒さに戻るよう...
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ランニング 大阪マラソンまであと1週間！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き兼ねて、ゆるジョグ6.5kmしてきました！ さてさて、今日はいよいよ来週に迫った【大阪マラソン】についてです！今日2/18(日)時点の天気予報、事前受付、当日の...
レビュー 【映画レビュー】陽だまりハウスでマラソンを（※ネタバレあり）
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝も夜明けとともに、大阪マラソンに向けたラストの12kmペース走してきました！通常の週末であれば、15kmは最低限走...
ランニング 【マラソン】カーボローディングについて考えてみる
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今回のブログでは、ランナーの方でも実践している方が多いと思われるフルマラソン前の【カーボローディング】についてです！実...
ランニング 大阪マラソンまであと2週間！
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝は昨日のビルドアップランの疲労抜き、そして明日のハーフマラソン大会に備えてゆるジョグ5kmしてきました！クリアな空気、雲一つない快晴の中、朝日をたっぷり浴びての気持ちの良いランでしたね。小鳥の...
ランニング ランニングのモチベーションを維持するには
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今朝はいつもよりやや遅めな時間帯ですが、12km近くのビルドアップランをしてきました！本来、週末は恒例の15kmや2時...
健康 【体重管理にお悩みのランナー向け】玄米のメリットとデメリット
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ さてさて、今日は私の食生活の話題をもとに、昨年末からずっとやりたかった【玄米生活】を始めてみました。2か月近く経過し、...
ランニング 【ランナーお悩み】冷え対策について
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！暦上では2/4(日)から立春と言われていますが、まだまだ朝晩の冷え込みは今月いっぱい続きそうですね。週間天気予報を見ると、来週の3連休明けからの最高気温は15度前後と寒暖差が激しそうです。ちょっとの...
ランニング 【ランナーお悩み】花粉症対策
こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！今朝は雪が溶けていればサクッと走ろうと思いましたが、数年ぶりの大雪で二日連続オフにしようと思います！べちゃ雪なので、今日明日には溶けてくれればいいのですが。。。 さてさて、今日は苦しまされているラン...
振り返り 調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする
※こちらの記事は2024年2月にアップした記事を都度、編集・追記しています。 こんにちは！アラフォーランナー葱坊主です！ 今日のブログでは【調子の良い時こそ足元がすくわれないようにする】について考えたいと思います。 ランニングはもちろんのこ...